Jigaringizni qanday yuvasiz?
- Koʻp miqdorda suv ichish bilan yuvib tashlang: Suv eng yaxshi yuvish vositasidir. …
- Doimiy jismoniy mashqlar qiling: Jismoniy mashqlar diabet, ortiqcha vazn, yuqori qon bosimi va yuqori qon yogʻi xavfini kamaytiradigan qoʻshimcha kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.
Uy sharoitida jigarimni qanday tozalashim mumkin?
Ratsioningiz uzoq muddatda jigaringizga foyda keltirishi uchun quyidagilarni sinab koʻring:
- Turli xil ovqatlar iste'mol qiling. To'liq don, meva va sabzavotlar, yog'siz protein, sut mahsulotlari va sog'lom yog'larni tanlang. …
- Etarli miqdorda tola oling. …
- Hudratlangan holda turing. …
- Yog'li, shakarli va sho'r ovqatlarni cheklang. …
- Kofe iching.
Jigarimni qanday qilib yana sog'lom qilishim mumkin?
Mana bu erda jigar sog'lig'iga erishishning 13 ta sinab ko'rilgan va haqiqiy yo'llari
- Sog'lom vaznni saqlang. …
- Muvozanatli ovqatlaning. …
- Doimiy ravishda mashq qiling. …
- Toksinlardan saqlaning. …
- Spirtli ichimliklardan mas'uliyat bilan foydalaning. …
- Noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan saqlaning. …
- Kontaminelangan ignalardan saqlaning. …
- Agar sizga qon tegsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Jigaringizni qanday tozalaysiz?
Koʻp hollarda jigarni detokslash quyidagi usullardan biri yoki bir nechtasini oʻz ichiga oladi:
- jigardan toksinlarni olib tashlash uchun moʻljallangan qoʻshimchalarni qabul qilish.
- jigar uchun foydali parhez iste'mol qilish.
- ayrim ovqatlardan voz kechish.
- sharbat tayyorlanmoqda.
- tozalashyo'g'on ichak va ichakni ho'qna qilish orqali.
Qanday qilib jigarimni tezda zararsizlantirishim mumkin?
Ichadigan alkogol miqdorini cheklang. Har kuni yaxshi muvozanatli ovqatlaning. Bu besh-to'qqiz porsiya meva va sabzavotlar, shuningdek, sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar va to'liq donlardan olingan tolalar. Tanangizni tabiiy ravishda detoksifikatsiya qilishga yordam beradigan fermentlar uchun proteinni qo'shganingizga ishonch hosil qiling.
