Bu yerda ovqatlanish vaqtlarini boshqa mashgʻulotlar oʻrtasida shoshilinch tajriba oʻtkazishdan koʻra, birga dam olish va zavqli vaqtga aylantirish boʻyicha baʼzi maslahatlar mavjud
- Ovqatlanish vaqtida bolalar bilan oʻtiring. …
- Ovqatlanish vaqtini kunning eng muhim qismiga aylantiring. …
- Oxirgi qiling.
Ovqatlanish vaqtida qanday qilib ijobiy qulay muhit yaratasiz?
Ovqatlanish vaqtining ijobiy muhitini osonlashtirish
- Har kuni bir vaqtda ovqatlaning.
- Ovqatlanish va gazaklar uchun joy yarating.
- Ovqatlanish tartibini ishlab chiqing va izchillikni ta'minlang.
- Bolalar bilan ovqatlaning.
- Ovqatlanayotganda e'tiboringizni ovqatga qarating.
- Tushlik vaqtini oʻyindan keyin rejalashtiring.
Siz qanday qilib ijobiy va xotirjam ovqat tayyorlaysiz?
Hech qachon ovqatdan jazo yoki mukofot sifatida foydalanmang. Ovqatni bolaning vazni yoki o'lchamiga qarab muhokama qilmaslik. Oziq-ovqatlarni yaxshi/yomon/toza/arzimas deb belgilamaslik; Buning o'rniga "herday" va "ba'zan/davolash" taomlari haqida gapiring. Bolalarning ishtahasi va afzalliklarini hurmat qiling va hech qachon bolalarni ovqat eyishga majburlamang.
Ota-onalar qanday qilib ijobiy ovqatlanish muhitini yaratishi mumkin?
Ovqatlanish va gazak vaqtlarini muntazam iste'mol qiling
Har kunimuntazam ovqatlanish va gazaklanish vaqtlari sog'lom tartibni yaratadi. Farzandlaringiz xohlagan vaqtda ovqatlansa, rejalashtirilgan ovqat yoki gazak vaqti kelganida ular och qolmasligi mumkin. Ular kun davomida ortiqcha ovqatlanishlari ham mumkin.
Qanday qilib idish-tovoqlarni bolamga yoqishim mumkin?
Oziq-ovqatlarni jozibador qiling
- Taom haroratini hisobga oling. Aksariyat bolalar juda issiq yoki juda sovuq ovqatlarni yoqtirmaydi.
- Taomning tuzilishini hisobga oling. …
- Oziq-ovqat rangini hisobga oling. …
- Turli shakldagi taomlarni bering. …
- Muvozanatli oziq-ovqat lazzatlari. …
- Har ovqatga yaxshi koʻradigan taomlarni qoʻshing. …
- Yangi ovqatlarni tanish ovqatlar bilan tanishtiring. …
- Yangi taomni bir necha marta bering.
