Sizda obsesif yoki intruziv fikrlar bor. O'lim haqidagi obsesif fikrlar tashvish va ruhiy tushkunlikdan kelib chiqishi mumkin. Ular siz yoki sevgan insoningiz o'lishidan xavotirlanishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu tajovuzkor fikrlar zararsiz o'tkinchi fikrlar sifatida boshlanishi mumkin, lekin biz ularga qattiq bog'lanib qolamiz, chunki ular bizni qo'rqitadi.
O'limga berilib ketish nima deb ataladi?
Tanatofobiya - o'z o'limidan qo'rqish yoki o'lim jarayoni bilan tavsiflangan tashvish shakli. Bu odatda o'lim tashvishi deb ataladi. O'lim tashvishi alohida kasallik sifatida belgilanmaydi, lekin u boshqa depressiya yoki tashvish kasalliklari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi: travmadan keyingi stress buzilishi yoki TSSB.
Oʻlim qoʻrquvimdan qanday qutulish mumkin?
O'lim qo'rquvini qanday engish mumkin
- Oʻlim tabiiy jarayon ekanligini qabul qiling.
- Tajribalaringiz uchun minnatdor boʻling va hozirgi bilan yashang.
- Hayotingizdan maksimal darajada foydalanishga e'tibor qarating.
- Oʻtish uchun rejalar tuzing.
Odam qachon o'layotganini biladimi?
Ammo bu qachon va qanday sodir boʻlishi haqida hech qanday aniqlik yoʻq. Ongli o'layotgan odam o'lim yoqasida yoki yo'qligini bilishi mumkin. Ba'zilar o'lishdan bir necha soat oldin kuchli og'riqni his qilishadi, boshqalari esa bir necha soniya ichida o'lishadi. O'lim yaqinlashayotganini anglash saraton kabi terminal kasalliklari bo'lgan odamlarda yaqqol namoyon bo'ladi.
Nega men o'lim yaqinligini his qilyapman?
Asosiyo'lim yaqinlashadi, odamning metabolizmi sekinlashadi, bu esa charchoqqa va uyquga bo'lgan ehtiyojning oshishiga yordam beradi. Uyquning ko'payishi va ishtahaning yo'qolishi yonma-yon ketayotganga o'xshaydi. Ovqatlanish va ichishning kamayishi suvsizlanishni keltirib chiqaradi va bu alomatlarga yordam beradi.
