5 Dissotsiativ kasalliklar bilan yordam beradigan maslahatlar
- Terapiyaga oʻting. Dissotsiatsiya uchun eng yaxshi davolash terapiyaga o'tishdir. …
- O'z-o'zini asoslashni o'rganing. …
- Sezgilaringizni jalb qiling. …
- Mashq. …
- Oʻzingga mehribon boʻl.
Ajralishni tuzata olasizmi?
Ajralish davom etishi mumkin, chunki bu hozirgi paytda salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lmaslikning bir usuli, lekin bu hech qachon davolanmaydi. Haddan tashqari dissosiatsiya travma yoki PTSD ta'siridan tiklanishni sekinlashtirishi yoki oldini olishi mumkin.
Ajralganda nima bo'ladi?
Agar siz ajralib qolsangiz, oʻzingizdan va atrofingizdagi dunyodan uzilib qolgandek his qilishingiz mumkin. Masalan, siz o'zingizni tanangizdan ajralgandek his qilishingiz yoki atrofingizdagi dunyo haqiqiy emasligini his qilishingiz mumkin. Esda tutingki, har kimning ajralish tajribasi har xil.
Ajralish belgilari qanday?
Semptomlar
- Oʻzingizni oʻzingizdan uzilgandek his qilyapsiz.
- Kuchli his-tuyg'ularni boshqarish bilan bog'liq muammolar.
- Kayfiyatning to'satdan va kutilmagan o'zgarishi - masalan, hech qanday sababsiz juda xafa bo'lish.
- Depressiya yoki tashvish muammolari yoki ikkalasi.
- Dunyo buzilgan yoki haqiqiy emasdek his qilish ("derealizatsiya" deb ataladi)
Ajralish nimaga olib keladi?
Ajralishning aniq sababi noma'lum, lekin u ko'pincha hayot uchun xavfli yoki og'ir zo'ravonlik kabi travmatik hodisani boshdan kechirgan odamlarga ta'sir qiladi.urush, odam o'g'irlash yoki bolalikdagi zo'ravonlik. Bunday hollarda, bu shaxs nazorat qila olmaydigan his-tuyg'ularga tabiiy reaktsiya.
