Past-zichlikdagi lipoproteinlar (LDL) Bu zarralar VLDL va IDL zarralaridan olingan va ular xolesterin bilan yanada boyitilgan. LDL qonda bo'lgan xolesterinning katta qismini o'z ichiga oladi. Asosiy apolipoprotein B-100 va har bir LDL zarrachasida bitta Apo B-100 molekulasi mavjud.
Qaysi lipoprotein asosan xolesterolni qonda tashiydi?
LDL lipoproteinni tashuvchi asosiy xolesterin boʻlib, asosan xolesterinni periferik hujayralarga tashish vazifasini bajaradi. Triglitseridlar hujayralar tomonidan energiya olish yoki qayta esterifikatsiya qilish uchun erkin yog 'kislotalari va glitseringa sovunlanadi.
Qondagi xolesterinni nima tashiydi?
Xolesterin qon orqali “lipoproteinlar” deb nomlangan oqsillar orqali tarqaladi. Ikki turdagi lipoproteinlar butun tanada xolesterinni olib yuradi: LDL (past zichlikdagi lipoprotein), ba'zan "yomon" xolesterin deb ataladi, tanadagi xolesterinning katta qismini tashkil qiladi.
Xolesterin qonda lipoproteinlar orqali tashiladimi?
Xolesterin va boshqa yog'lar lipoproteinlar deb ataladigan sharsimon zarrachalar shaklida qon oqimiga kiradi. Eng keng tarqalgan ikkita lipoproteinlar past zichlikdagi lipoproteinlar (LDL) va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar (HDL).
Qanday qilib xolesterinni tezda pasaytirishim mumkin?
Sizning dietangizdagi bir nechta o'zgarishlar xolesterinni kamaytirishi vayurak sog'lig'ingizni yaxshilang:
- Toʻyingan yogʻlarni kamaytiring. Qizil go'sht va to'liq yog'li sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan to'yingan yog'lar umumiy xolesterolni oshiradi. …
- Trans yog'larni yo'q qiling. …
- Omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar iste'mol qiling. …
- Eriydigan tolani oshiring. …
- Zardob oqsili qo'shing.
