Falafel va ovqatlanish 321 kaloriya. 21 gramm protein. 4 gramm yog '. 11 gramm xun tolasi.
Falafel tolasi yuqorimi?
Falafel ko'plab mikroelementlarga boy va tola va oqsilning yaxshi manbai. Shunday qilib, bu sizning ishtahangizni jilovlashga yordam beradi, sog'lom qon shakarini qo'llab-quvvatlaydi va surunkali kasallik xavfini kamaytiradi. Shunga qaramay, u odatda yog‘da qovuriladi, bu uning yog‘va kaloriya miqdorini oshiradi.
Falafel ich qotishiga yaxshimi?
“Natijada, falafel ichak faoliyatini yaxshilaydi va xolesterin va oddiy qandlarning absorbsiyasini pasaytiradi”, - deydi Piter Zahradka, PhD, molekulyar fiziologiya bo'yicha bosh tadqiqotchi. Vinnepegdagi Sent-Bonifas kasalxonasi qoshidagi Kanada sog‘liqni saqlash va tibbiyotda qishloq xo‘jaligi-oziq-ovqat tadqiqoti markazi.
Falafel yoki tovuq nimasi foydali?
Maslahat: Tovuqli salat yoki pita sendvichi falafel yoki giroskopga qaraganda kamroq kaloriyaga ega. Amerika Qoʻshma Shtatlari Qishloq xoʻjaligi departamenti tadqiqotchilari Boston hududidagi yunon restoranlarida taomlarni sinab koʻrganlarida, ular taomlarning kaloriyasi yanada yuqori ekanligini aniqladilar.
Falafel sizni shishiradimi?
Ular nohutda yuqori konsentratsiyaga ega boʻlgani uchun uning koʻp qismi bizning tizimimiz orqali oʻtishi kerak, bu uzunroq va kuchliroq shishiradi yoki bezovtalikni keltirib chiqaradi. Shuning uchun no'xat har doim oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak va ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan odamlar undan qochishlari kerak.irritabiy ichak sindromi (IBS).
