Travmatik tetik - bu oldingi travmatik tajribani beixtiyor eslashga undaydigan psixologik stimul. Rag'batlantirishning o'zi qo'rqinchli yoki travmatik bo'lishi shart emas va faqat bilvosita yoki yuzaki ravishda oldingi travmatik hodisani eslatishi mumkin, masalan, hid yoki kiyim.
Tetiklash nimani anglatadi?
Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan, trigger emotsional holatingizga ta'sir qiladigan narsaga ishora qiladi, ko'pincha haddan tashqari haddan tashqari siqilish yoki qayg'uga sabab bo'ladi. Trigger hozirgi vaqtda mavjud bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qiladi. Bu muayyan fikrlash shakllarini keltirib chiqarishi yoki xatti-harakatingizga ta'sir qilishi mumkin.
Kimdir ishga tushirilsa nima bo'ladi?
Trigger bu oʻtmishdagi travmani eslatuvchi. Bu eslatma odamni haddan tashqari qayg'u, tashvish yoki vahima his qilishiga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, kimningdir eslab qolishlariga olib kelishi mumkin. Eslatma - bu ogohlantirishsiz paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yorqin, ko'pincha salbiy xotira.
Triggerlarga qanday misollar bor?
Umumiy triggerlarga misollar:
- yo'qotishlar yoki jarohatlarning yubiley sanalari.
- qo'rqinchli yangiliklar.
- koʻp ish qilish kerak, oʻzini haddan tashqari koʻp his qilyapman.
- oilaviy ishqalanish.
- munosabatlar oxiri.
- yolg'izda juda ko'p vaqt o'tkazish.
- hukmat qilish, tanqid qilish, masxara qilish yoki pastga tushirish.
- moliyaviy muammolar, katta toʻlov olish.
Nima tetiklashi mumkin?
TurlariTriggerlar
- G'azab.
- Tashvish.
- Oʻzingizni haddan tashqari koʻtarilgan, himoyasiz, tashlandiq yoki nazoratdan chiqib ketgandek his qilasiz.
- Yolg'izlik.
- Mushak tarangligi.
- Travmatik voqea bilan bogʻliq xotiralar.
- Ogʻriq.
- G'amgin.
