Baliq yoki qisqichbaqasimonlarga allergiyangiz boʻlsa, baliq yogʻi yoki krill yogʻidan foydalanmasligingiz kerak. Baliq yog'i yoki krill yog'i qon ketish xavfini oshirishi, qon bosimini pasaytirishi yoki qondagi qand miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.
Krill yog'i yurak uchun yaxshimi?
Omega-3 yog'lari, xususan DHA va EPA yurak uchun foydali hisoblanadi (2). Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq yog'i qondagi lipidlar darajasini yaxshilashi mumkin va krill yog'i ham samarali ko'rinadi.
Krill yog'i qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Ogʻiz orqali qabul qilinganda: Krill yogʻi qisqa vaqt davomida (uch oygacha) toʻgʻri qoʻllanilganda koʻpchilik kattalar uchun EMASdir. Krill yog'ining eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlari orasida oshqozon buzilishi, ishtahaning pasayishi, ko'ngil aynishi, baliqning shishishi, shishiradi, diareya va ko'ngil aynishi kiradi.
Baliq yog'i qon bosimini pasaytiradimi?
Koʻp tadqiqotlar baliq yogʻi qoʻshimchalarini isteʼmol qilgan odamlarda qon bosimining oʻrtacha pasaygani haqida maʼlumot berilgan. Baliq yog'ining foydali ta'siri qon bosimi engil ko'tarilganlarga qaraganda o'rtacha yoki og'ir yuqori qon bosimi bo'lgan odamlarda ko'proq bo'lishi mumkinligiga oid dalillar mavjud.
Kuniga qancha krill moyi ichish kerak?
3. Krill yog'ining tavsiya etilgan dozasi qanday? Baliq yog'i kabi, krill yog'ining tavsiya etilgan dozasi qo'shimchadagi DHA va EPA miqdoriga asoslanadi. Ba'zi ko'rsatmalar kunlik DHA va EPA ni birgalikda iste'mol qilishni tavsiya qiladi250 dan 500 milligrammgacha (mg).
