Qanday qilib Strongman Trening yordamida super kuchga ega boʻlish mumkin
- Ogʻir narsalarni koʻtaring. …
- Tortish va surish. …
- Tez-tez koʻtarilish mashqlarini bajaring. …
- Turli narsalarni koʻtaring. …
- Portlash qobiliyatini yarating. …
- Kuch va kardio mashqlarini birlashtiring. …
- Asosiylarga amal qiling.
G'ayritabiiy kuch mumkinmi?
Haqiqiy dunyoda favqulodda kuch ilm-fan orqali yuzaga kelishi mumkin. Inson doping, moddalar va mashg‘ulotlar kabi qo‘shimcha vositalardan foydalanganda inson tomonidan mumkin bo‘lganidan kuchliroq, qattiqroq va jismonan kuchliroq bo‘lishi mumkin.
Qanday qilib men tezda kuchli boʻlaman?
Agar siz tez va kuchli boʻlishga mashq qilmoqchi boʻlsangiz, buni oddiy tuting – haftasiga ikki-uchta yugurish va ikki-uchta koʻtarish mashqlarini bajaring, har biri turli intensivlikda va hajmi. Foydali bo'lishini bilgan narsangizga yopishib oling.
5 ta asosiy kuch mashqlari nima?
“Beshta asosiy harakat bor: squat, ilgak, surish, tortish va asosiy ish. Bu harakatlarning har birida koʻplab oʻzgarishlar mavjud, biroq yangi boshlanuvchilar uchun men ogʻir choʻzilish, glute koʻprigi, surish (kerak boʻlsa, qiyalikda), teskari qatorlar va taxtalarga oʻtishga moyilman.”
Qanday qilib ruhiy jihatdan kuchliroq boʻlaman?
Mana bu yerda oʻzingizni ruhiy jihatdan kuchliroq qilish va murakkab va ogʻir vaziyatlarda harakat qilish uchun kuchli fikrlashni boshlashingiz mumkin boʻlgan 9 ta usul
- Tuyg'ularingizni boshqaring. …
- Yangi maqsadlar qoʻying. …
- Roʻyxat tuzish va koʻrib chiqish javobgarlikni anglatadi. …
- Avval oʻzingizni baxtli qilishga eʼtibor qarating. …
- Hech qanday xavf hech qanday mukofotga teng emas. …
- Biz hammamiz xato qilamiz.
