Turmush tarzini oʻzgartirish ortiqcha gaz va gaz ogʻrigʻini kamaytirish yoki engillashtirishga yordam beradi
- Kichikroq qismlarga bo'ling. …
- Sekin ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang va yutmang. …
- Saqiz chaynashdan, qattiq konfetlarni emishdan va somon orqali ichishdan saqlaning. …
- Tish protezlaringizni tekshiring. …
- Chekmang. …
- Mashq.
Qanday qilib gazdan tezda qutulasiz?
Gaz og'rig'idan tezda xalos bo'lishning 20 usuli
- Chiqqa chiqaring. Gazni ushlab turish shishiradi, noqulaylik va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. …
- Taburet. Ichak harakati gazni yo'qotishi mumkin. …
- Sekin ovqatlaning. …
- Saqiz chaynashdan saqlaning. …
- Somonlarga yo'q deng. …
- Chekishni tashlang. …
- Gazsiz ichimliklarni tanlang. …
- Muammoli ovqatlardan voz keching.
Gazni qanday davolaydi?
Dairy Ease va Lactaid kabi mahsulotlarda mavjud bo'lgan laktaza laktoza parchalanishiga va gazni kamaytirishga yordam berish uchun sutli ovqatlar bilan birga olinishi mumkin. Beano loviya va boshqa gaz hosil qiluvchi sabzavotlardagi hazm bo'lmaydigan uglevodlarni hazm qilishga yordam beradi. Gazni davolash uchun tabiiy vositalarga quyidagilar kiradi: Yalpiz choyi.
Oshqozonimdagi gazni qanday kamaytirishim mumkin?
Reklama
- Sekin ovqatlaning va iching. Vaqtingizni olib, kamroq havo yutishingizga yordam beradi. …
- Gazlangan ichimliklar va pivodan saqlaning. Ular karbonat angidrid gazini chiqaradi.
- Saqich va qattiq konfetdan voz keching. Saqich chaynaganingizda yoki qattiq konfet so'rganingizda, odatdagidan ko'ra tez-tez yutasiz.…
- Chekmang. …
- Tish protezlaringizni tekshiring. …
- Harakat qiling. …
- Oshqozon yonishini davolash.
Ichimlik suv gazdan xalos qiladimi?
“Qoʻrqinchli tuyulishi mumkin boʻlsa-da, ichimlik suvi tanani ortiqcha natriydan tozalash orqali shishishni kamaytirishga yordam beradi”, - deydi Fullenweider. Yana bir maslahat: Ovqatlanishdan oldin ham ko'p suv ichishni unutmang. Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, bu qadam xuddi shunday shishishni kamaytiradigan ta'sir ko'rsatadi va ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi.
