Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi (ADAA) ma'lumotlariga ko'ra, odam bezovta bo'lganda, organizm gormonlar va kimyoviy moddalarni chiqaradi. Ular ovqat hazm qilish traktiga kirib, ichak florasini buzishi mumkin, bu esa diareyaga olib keladigan kimyoviy muvozanatga olib kelishi mumkin.
Havotirlanganimda nima uchun ichim ketyapti?
Diareya, tez-tez tashvish bilan birga keladigan ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq boshqa muammolar bilan birga ichak-miya o'qi deb nomlanuvchi ichak va miya o'rtasidagi bog'liqlik tufayliyuzaga kelishi mumkin. O'q markaziy asab tizimingizni ichak asab tizimi sifatida ishlaydigan ichak asab tizimiga (ENS) bog'laydi.
Tashvish va stress axlatning bo'shashishiga olib kelishi mumkinmi?
Odamning ruhiy holatiga ta'sir qilish bilan bir qatorda tashvish ham jismoniy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Anksiyetening umumiy jismoniy namoyon boʻlishi oshqozon buzilishi, jumladan diareya yoki boʻshashgan axlatdir.
Qanday qilib axlatdan tashvishlanishni to'xtataman?
Gastroenterologning asabiy axlatni to'xtatishning eng yaxshi 5 usuli
- Kofein iste'molini kamaytiring. Kofein iste'molini kamaytirish juda muhim, chunki bu hojatxonaga borish zaruratini kuchaytirishi mumkin.
- Nima yeyayotganingizdan xabardor bo'ling. …
- Jismoniy mashqlar va meditatsiya bilan tushkunlik. …
- Etarli miqdorda tola olganingizga ishonch hosil qiling. …
- Agar kerak boʻlsa, shifokorga murojaat qiling.
Tashvish ichaklaringizga ta'sir qilishi mumkinmi?
Stress, tashvish va depressiya kabi kuchli his-tuyg'ular qo'zg'atadimiyadagi kimyoviy moddalar ichakdagi og'riq signallarini yoqadi, bu esa yo'g'on ichakning reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Stress va tashvish ongni yo'g'on ichakdagi spazmlar haqida ko'proq xabardor qilishi mumkin. IBS stressdan ta'sirlangan immunitet tizimi tomonidan qo'zg'atilishi mumkin.
