Oʻz ustingizda qanday qilib soya ishini qilasiz?
- Soyangizga qarshi turing: oddiy til bilan aytganda, bu sizning his-tuyg'ularingizning to'liq kengligini o'rganishga o'xshaydi. …
- Ildizga boring: Soya ishidagi ajralmas qadam bu sizning soyangizni aniqlashdir. …
- Mehribon bo'ling: Qanchalik ko'p qazsangiz, narsalar shunchalik qorong'i bo'lib qolish xavfi bor.
Soyada ishlashni qanday boshlashim mumkin?
Shunday ekan, sizni bezovta qilayotgan kishi haqida oʻylash va sizning ichingizda ham boʻlishi mumkin boʻlgan oʻsha odam haqida oʻylab koʻring., u aytdi. Buni tushunish uchun u o'zingizga quyidagi kabi yumshoq savollarni berishni tavsiya qiladi: Bu odamning nimasi menga yoqmaydi?
Soya ishni bajarish nimani anglatadi?
Soya bilan ishlash oʻzingning siz bostirgan qismlari bilan yoki koʻpchilik ularni “qorongʻu tomoni” deb ataydigan narsalar bilan bogʻlanishni oʻz ichiga oladi. Terapevt Akua Boateng, Ph. D.ning so'zlariga ko'ra, bu "soya ishi" deb nomlanadi va "fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va xatti-harakatlarimizni shakllantiradigan ongsiz materialga sho'ng'ishni o'z ichiga oladi"
Qanday qilib oʻzimning soyamni topaman?
Oʻz soyangizni topish uchun siz psixologik fikrlash qobiliyatiga ega boʻlishingiz kerak. Ya'ni, siz o'zingizning ichingizga qarashingiz va o'zingizning voqelik va o'z-o'zini anglash versiyasini oqlaydigan o'zingizning asosiy jihatlaringiz haqida hayratda bo'lishingiz kerak. Va keyin sizni nima qilishini o'ylab ko'ringmudofaa.
Qanday qilib soyangizni birlashtirasiz?
Qanday qilib biz soyamizni birlashtiramiz?
- Sizning soyangiz - bu sizning bir qismingiz. Ammo bu sizni aniqlamaydi. …
- Oshkoralaringizni jurnalga yozing. O'zingizning yashirin tomonlaringizni kashf qilganingizda, uni yozish juda muhimdir. …
- Reaksiyalaringizga e'tibor bering. …
- Sezgini taxmin qilmang yoki intelektualizatsiya qilmang. …
- Soyali ish - bu butun umrlik jarayon.
