13 Yonoqlarni qalinroq qilishning tabiiy usullari
- Yuz uchun mashq. "Yuz yoga" deb ham ataladigan yuz mashqlari yoshroq ko'rinish uchun yuz mushaklarini tonlaydi. …
- Aloeni surting. …
- Aloe iste'mol qiling. …
- Olmani qo'llang. …
- Olma yeying. …
- Glitserin va gul suvini surting. …
- Asalni surting. …
- Asal iste'mol qiling.
Yoqoqlar shishishi uchun nima yeyish kerak?
Yaxshi parhez variantlari:
Shuning uchun, yumshoq, egiluvchan, momiq yonoqlarga ega bo'lish uchun muvozanatli ovqatlanish kerak. olma, sabzi, jo'xori, asal, sut, yong'oqlar va quyuq shokolad, tuxum va avakado kabi sog'lom yog'larni kundalik hayotingizga qo'shing.
Yoqoqlardan tabiiy ravishda qanday qutulish mumkin?
Yuzingizdagi yogʻlarni yoʻqotishga yordam beradigan 8 ta samarali usul
- Yuz mashqlarini bajaring. …
- Kardioni kun tartibiga qoʻshing. …
- Koʻproq suv iching. …
- Alkogol iste'molini cheklang. …
- Tozalangan uglevodlarni kamaytiring. …
- Uyqu jadvalini almashtiring. …
- Natriy miqdorini kuzatib boring. …
- Ko'proq tola iste'mol qiling.
Yuzimni qanday qilib semirishim mumkin?
Strategiyalar
- Kaloriya iste'molini kuzatib borish. …
- Toʻliq yogʻli sut mahsulotlarini isteʼmol qilish. …
- Kofeinni cheklash va past kaloriyali ovqatlar va ichimliklardan voz kechish. …
- Sabzavot va sabzavotlarga zaytun yoki avakado yogʻi kabi yogʻ qoʻshishko'katlar. …
- Sog'lom yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qiling. …
- Kichikroq qismlarda tez-tez ovqatlaning. …
- Protein iste'molini oshirish.
Yoqoqlar uchun qaysi moy yaxshiroq?
Siz sinab koʻrishingiz mumkin boʻlgan bir nechta davolash usullari mavjud:
- Aloe vera jelini to'g'ridan-to'g'ri yonoqlaringizga surting. …
- Atirgul suvi va glitserin - bu ajoyib kombinatsiya bo'lib, yonoqlarni kattalashtirishda yaxshi ishlaydi.
- Yonoqlaringizni zaytun moyi, kokos moyi va bodom moyi kabi tabiiy moylar bilan namlang.
