qorin bandi qorin bo'shlig'i mushaklarini jismonan birlashtirib, qorin bo'shlig'i mushaklarining ajralishini (diastasis recti) boshdan kechirgan ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. Maxsus mashqlar bilan birgalikda bu qorin bo'shlig'i mushaklari orasidagi bo'shliqni yopishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, qorin bandi vaqtinchalik tuzatishdir.
Diastaz rekti bilan qanday qilib tekis qorin bo'ladi?
Tizlaringizni bukib, chalqancha yoting. Barmoqlaringizni qorin tugmasi ustiga qoʻying va sekin pastga bosing. Keyin elkangizni erga qo'yib, boshingizni taxminan bir dyuymga ko'taring. Agar sizda diastaz to'g'ri bo'lsa, mushaklar orasidagi bo'shliq bir dyuymdan kengroq bo'lishini sezasiz.
Fizli kiyim diastazni toʻgʻrilashga yordam beradimi?
Shapewear kechqurun qorinni chiroyli ko'rinishga olib kelishi mumkin, ammo tug'ruqdan keyingi tiklovchi kiyim qorin mushaklarini bir joyga qaytarishga yordam beradi va doimiy diastaz recti (qorin bo'shlig'i mushaklari ajralishi) oldini oladi.
Diastazni tuzatish uchun juda kechmi?
Diastaz rekti davolash va jismoniy mashqlar yordamida asosiy kuch va funktsiyani tiklash hech qachon kech emas. Ko'p ayollar homiladorlikdan keyin yillar va hatto o'nlab yillar davomida asosiy muammolardan aziyat chekishadi.
Diastazni jarrohliksiz tuzatish mumkinmi?
Diastazni jarrohlik qilmasdan ham oldini olish va qayta tiklash mumkin! Diastazni tuzatishning kaliti shundakiko'ndalang qorin bo'shlig'ini, eng chuqur qorin mushaklarini terapevtik faollashtirish va diafragma va tos bo'shlig'i bilan to'g'ri muvofiqlashtirish.
