“Ice jarohatdan keyingi dastlabki 72 soat uchun ajoyib tanlovdir, chunki u og'riqni keltirib chiqaradigan shishishni kamaytirishga yordam beradi. Issiqlik esa bo'g'imlarning qattiqlashishiga va mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.
Ishish uchun issiqmi yoki sovuqmi?
Issiqlik qon va ozuqa moddalarining tananing bir qismiga oqishini kuchaytiradi. Ko'pincha ertalabki qattiqlik uchun yoki mashg'ulotdan oldin mushaklarni isitish uchun eng yaxshi ishlaydi. Sovuq qon oqimini sekinlashtiradi, shish va og'riqni kamaytiradi. Bu tez-tez qisqa muddatli og'riqlar uchun eng yaxshisidir, masalan, burilish yoki tirishish.
Issiqlik shishishni kamaytiradimi?
Hech qachon shish paydo boʻladigan joyda issiqlikdan foydalanmang, chunki shishish toʻqimalarda qon ketishidan kelib chiqadi va issiqlik bu hududga koʻproq qon tortadi. To'qimalarni isitish uchun isitish yostig'i yoki hatto issiq, nam sochiq yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Muz shishishni qanday kamaytiradi?
Jarohatning muzlashi odatda jarohatdan keyin darhol amalga oshiriladi. sovuq kompres yoki taranglashgan mushakga muz qoplamini qo'llash yallig'lanishni va mintaqadagi og'riqni kamaytirishi mumkin. Muzlash og'riq va shishishni kamaytirishda samarali, chunki sovuq qon tomirlarini toraytiradi va qon aylanishini kamaytiradi.
Shish o'z-o'zidan ketishi mumkinmi?
Yengil shish odatda oʻz-oʻzidan ketadi. Uyda davolanish simptomlarni engillashtirishga yordam beradi. Shishish va og'riq shikastlanishlar bilan juda tez-tez uchraydi. Shishganingizda, shikastlanishning boshqa alomatlarini izlashingiz kerakshifokor tomonidan baholanishi kerak.
