Qadoqlangan tushlik (Shimoliy Amerikada paketli tushlik, qopli tushlik yoki sumkali tushlik deb ham ataladi) bu uyda (yoki boshqa joyda, masalan, mehmonxonada mehmonlari uchun) tayyorlangan tushlik; yoki, masalan, masalan. Yaponiyada, savdo avtomatida sotiladi) va boshqa joylarda, masalan, maktabda, ish joyida yoki sayohatda yeyish uchun olib ketiladi.
Qadoqlangan tushlikni kim ixtiro qilgan?
An'ana 1930-yillarda Oslodagi nonushta bilan boshlangan. O'sha paytda Norvegiya kambag'al edi va bu hukumat dasturi barcha maktab o'quvchilarini har kuni bepul ovqat bilan ta'minlashga qaratilgan edi.
Maktabdagi tushlik nima?
Qadoqlangan tushlik quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: har kuni kamida bir porsiya meva va bir porsiya sabzavot. go'sht, baliq yoki sutsiz proteinning boshqa manbalari (masalan, yasmiq, loviya, no'xat, gumus va falafel). yog'li baliq, masalan, losos, kamida uch haftada bir marta.
Nega tushlik toʻla?
Tushlik bolalar uchun energiya va oziq moddalar bilan ta'minlash uchun ularni kun davomida ushlab turish uchun muhim ovqat. Uyda tayyorlangan qadoqlangan tushlik sog'lom va mazali tanlov bo'lishi mumkin va sizga kiritilgan taomlar va ingredientlarni boshqarish imkonini beradi.
Qadoqlangan tushlik uchun 5 ta sog'lom me'yor qanday?
Bolalar uchun qadoqlangan tushlik 5 ta asosiy oziq-ovqat guruhidagi mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak; 1) Non, guruch, kartoshka, makaron. Ushbu kraxmalli ovqatlar sog'lom energiya manbai hisoblanadi. Paketli tushlik 2 yoki ni o'z ichiga olishi kerakko'proq qismlar, masalan, makaronli salat, sendvich. 2) Meva va sabzavotlar.
