Koʻpchilik odamlarda simptomlar dastlabki 7-10 kun ichida paydo boʻladi va uch oy ichida yoʻqoladi. Ba'zida ular bir yil yoki undan ko'proq davom etishi mumkin. Miya chayqalishidan keyingi davolanishning maqsadi simptomlaringizni samarali boshqarishdir.
Yengil miya chayqalishini engish uchun qancha vaqt ketadi?
Miya chayqalishining taxminan 80 foizi etti kundan 14 kungacha, oʻrtacha 10 kun ichida oʻtib ketadi. Miya chayqalgan odamlar jarohat olganidan keyin bir haftadan oldin hech qachon sport yoki boshqa jismoniy faoliyatga qaytmasliklari kerak.
Miya chayqalishi qanday bosqichlardan iborat?
Uchta daraja bor: 1-sinf: Yengil, belgilari 15 daqiqadan kamroq davom etadi va ongni yo'qotmaydi. 2-darajali: o'rtacha, alomatlar 15 daqiqadan ko'proq davom etadi va ongni yo'qotmaydi. 3-daraja: Og'ir, odam ba'zida bir necha soniya davomida hushini yo'qotadi.
Yengil miya chayqalishi uchun nima qilasiz?
Ayni paytda miya chayqalishidan tezda xalos boʻlishingiz va odatdagi mashgʻulotlaringizga qaytishingiz uchun ushbu maslahatlarni sinab koʻring
- Ekran vaqtini qisqartiring. …
- Yorqin chiroqlar va baland tovushlar taʼsirini cheklang. …
- Bosh va bo'yinning keraksiz harakatlanishidan saqlaning. …
- Hudratlangan holda turing. …
- Dam olish. …
- Ko'proq protein iste'mol qiling. …
- Omega-3 ga boy ovqatlar iste'mol qiling.
Miya chayqalishi qancha davom etadi?
Umuman,darhol bosh og'rig'i boshingizni urganidan keyin bir necha soat yoki kun ichida namoyon bo'lishi mumkin va to'g'ri dam olish va davolanish bilan qisqa vaqt o'tmay o'zini o'zi hal qiladi. Biroq, miya chayqalishidan keyingi bosh og'rig'i va migren jarohatdan keyin 7 kun ichida boshlanadi va odatda kamida 3 oydan 6 oygacha davom etadi.