Yong'oq yog'i turli xil ozuqa moddalariga boy - lekin u kaloriya va yog'larga ham boy. Yong'oq yog'idagi sog'lom yog'lar to'yimli bo'lsa-da, istalmagan kilogramm ortishi yoki mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini oldini olish uchun ularni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. Yong'oq moyining tijorat brendlarida ko'pincha shakar, yog' va yog'lar qo'shiladi.
Yong'oq yog'i juda mazalimi?
tasty boʻlsa-da, koʻpchilik yeryongʻoqning sogʻliq uchun foydalari haqida oʻylaydi. Yong'oq va yeryong'oq yog'ida insonning yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan va qon shakar darajasini yaxshilaydigan ozuqa moddalari mavjud. … Biroq, yeryong‘oq yog‘i kaloriya va yog‘ga boy, shuning uchun odamlar uni me’yorida iste’mol qilishlari kerak.
Yongʻoq yogʻini har kuni isteʼmol qilsa boʻladimi?
Ammo ba'zi odamlar uchun yeryong'oq yog'i siz har kuni iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan narsa bo'lmasligi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun, har doim yeryong'oq yog'ini iste'mol qilish osonlikcha kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa siz tanlagan yeryong'oq yog'iga shakar va nosog'lom vodorodli yog'lar qo'shilgan bo'lsa.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarli ichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
Nega yeryong'oq moyi juda yaxshi?
Ular oqsilga boy, bir qator vitamin va minerallarga boy, xun tolasining yaxshi manbai va toʻyinmagan yogʻlarga boy (sogʻlomroq). Yong'oq yog'i ozuqaviy xususiyatlari tufayli uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradi va ovqatlanish oralig'ida bema'ni gazaklarning oldini oladi.
