Estrogen ustunligi bilan bog'liq umumiy belgilar va alomatlar: Tartibsiz hayz ko'rish va og'ir qon ketish . Vazirlik ortishi, ayniqsa son, son va o'rta bo'limlarda. Mioma/Endometrioz.
Menda estrogen koʻp yoki kamligini qanday bilsam boʻladi?
Estrogen darajasining yuqori yoki pastligi nima? Agar estrogen juda yuqori yoki juda past bo'lsa, siz hayz siklida o'zgarishlar, quruq teri, issiq chaqnashlar, uxlashda muammo, tunda terlash, qinning ingichkalashi va quruqligi, past jinsiy aloqa, kayfiyat o'zgarishi, vazn paydo bo'lishi mumkin. daromad, PMS, ko'krak shishi, charchoq, depressiya va tashvish.
Estrogen ustunligini qanday bartaraf qilasiz?
Doimiy ravishda mashq qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar yuqori estrogen darajasini kamaytirishga yordam beradi. Haftada besh soat yoki undan ko'proq aerobik mashqlar bilan shug'ullanadigan premenopozal ayollarda estrogen darajasi deyarli 19% ga pasaygan. Kardio mashqlari tanaga estrogenni parchalash va ortiqcha narsalarni olib tashlashga yordam beradi.
Estrogen ustunligi qaytarilmasmi?
Estrogen ustunligi sizni baxtsiz his qilishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, uni qayta tiklash mumkin! Yuqorida keltirilgan amallarni amalga oshirish orqali siz estrogen/progesteron muvozanatini yaxshilashni va gormonlaringizni davolashni boshlashingiz mumkin, shunda o'zingizni ajoyib his qilishingiz mumkin!
Estrogen ustunligining asosiy sababi nima?
Atrof-muhit, oziq-ovqat, stress, semirish va boshqa turmush tarzi omillari kabi "estrogen ustunligini" yaratadigan ko'plab omillar mavjud. Asosiylaridan ba'zilariestrogen ustunligi belgilari quyidagilardan iborat: PMS . Vazirlik ortishi (ayniqsa son, oʻrta va sonlarda)
