Shuning uchun ijobiy fikrlash o'z-o'zini hurmat qilishga olib keladi va kayfiyatimizni, sog'lig'imizni va muammolarni hal qilish qobiliyatini yaxshilashda samarali ekanligi isbotlangan.
Fikrlar o'z-o'zini hurmat qilishga qanday ta'sir qiladi?
Siz oʻzingiz haqingizda salbiy xabarlar bildirayotgan boʻlishingiz mumkin. Siz o'zingizning salbiy xabarlar yoki fikrlarni o'ylab topish orqali muammoni yanada kuchaytirgan bo'lishingiz mumkin. … Bunday salbiy fikrlar yoki xabarlar sizni o‘zingiz haqingizda xafa qiladi va o‘z qadringizni pasaytiradi.
Haddan tashqari oʻylash oʻzini past baholaydimi?
Oʻziga ishonchning pastligi, ehtimol, haddan tashqari oʻylashning eng keng tarqalgan sabablaridan biri boʻlib, oʻz qadr-qimmatini yanada pasaytirish qobiliyatiga ega. O'z-o'zini himoya qilishga urinish natijasida haddan tashqari o'ylash ko'pincha o'zimizni shaxsiy ruhiy yashirinishimizdek his qilishi mumkin.
Oddiy o'ylash ishonchga ta'sir qiladimi?
Doimiy oʻylash.
Ishonchning eng ashaddiy dushmanlaridan biri, ortiqcha fikrlash negativlikka olib keladi. U narsalarni aylantiradi, sizni xavotirga soladi va hamma narsani avvalgidan ham yomonroq qiladi. Ortiqcha o'ylashdan voz kechsangiz, bu qancha muammolarni keltirib chiqarganini ko'rib hayratda qolasiz.
Oʻz-oʻzimga boʻlgan hurmatimni qanday tiklashim mumkin?
Oʻz-oʻzini hurmat qilish uchun 5 ta qadam qoʻyishingiz mumkin
- O'z-o'zini past baholash belgilari. …
- Oʻz-oʻzidan gapirishga eʼtiborli boʻling. …
- Sizni bezovta qiladigan odamlar bilan o'tkazgan vaqtingizni cheklang. …
- Boshqa narsalarni mayda harakatlarga ajrating. …
- Oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik qilish uchun birgalikda harakat qiling. …
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling.
