Bizning hukmimiz: yolg'on. Ovqatlanayotganda ichimlik suvi ovqat hazm bo'lishiga xalaqit berishi, shishiradi, kislotali oqimga olib kelishi yoki sog'liqqa boshqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi haqidagi da'voni tasdiqlovchi hech qanday tadqiqot yoki dalillar yo'q. Ko'pgina tadqiqot va ekspertlarning ta'kidlashicha, ovqat paytida suv ichish hazm qilish jarayoniga yordam beradi.
Ovqat paytida suv ichish yaxshimi?
Suv ovqat hazm qilish shiralarini suyultirishi yoki ovqat hazm boʻlishiga xalaqit berishidan xavotir yoʻq. Aslida ovqat paytida yoki undan keyin suv ichish aslida ovqat hazm boʻlishiga yordam beradi. Suv salomatlik uchun zarurdir. Suv va boshqa suyuqliklar oziq-ovqatning parchalanishiga yordam beradi, shunda tanangiz ozuqa moddalarini o'zlashtira oladi.
Bir vaqtda yeyish va ichish yomonmi?
Koʻpchilik uchun suyuqliklarni ovqat bilan birga ichish ovqat hazm qilishga salbiy taʼsir koʻrsatishi dargumon. Ya'ni, agar sizda gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bo'lsa, ovqat bilan birga suyuqliklar sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning sababi, suyuqliklar oshqozoningizga hajm qo'shadi, bu esa katta ovqat kabi oshqozon bosimini oshirishi mumkin.
Ovqatlanayotganda suv ichish sizni semiradimi?
Shunday qilib, ichimliklarni ovqat bilan birga ichish mutlaqo foydali va sog'lom va vazn ortishiga olib kelishi shart emas!
Suv ichayotganda ovqatlansangiz nima bo'ladi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqat bilan birga suv ichish oshqozonning bo'shatish tezligiga ta'sir qilmaydi va sizning oshqozoningiz ta'sir qilmaydi. Smoothie kabi ichish mumkin bo'lgan taomni va suyuqlik bilan birga iste'mol qilingan bir xil ingredientlarni farqlang. Ularning ikkalasi ham hazm qilish uchun bir xil vaqt oladi.
