Yurak xurujidagi og'riq yurakdan elka va qo'llarga tarqaganidek, og'riqli skalen mushaklarining og'rig'i ko'krak qafasi bo'ylab tarqaladi, yuqori orqa va ko'krak, qo'l va qo'l va boshning yon tomoni. Orqa tarafdagi og'riqlar gavdaga sanchilib o'tadigan kirib boruvchi og'riq kabi bo'lishi mumkin.
Skalen mushaklarimni qanday bo'shashtiraman?
Skalen mushaklarini uy sharoitida davolash boʻyicha maslahatlar
Koʻtarilmasligi uchun qoʻllaringizni orqangizdan ushlab turing, soʻng qulogʻingizni yelkangizga tegizishga urinib, sekin boshingizni egib turing. Boʻyiningizni egib turing faqat oʻzingizga qulay boʻlgan masofada 5-10 soniya ushlab turing. Bo'yiningizni bo'shating va har tomondan 2-3 marta takrorlang.
Qattiq tarozilar qanday his qiladi?
Skalen muskullari postural bo'lmagan yoki tez burishadigan mushaklar hisoblanadi, ya'ni ular tez charchaydi. Ular charchaganda va ortiqcha ishlasa, mushak tolalari siqilib, chiqindi mahsulotlar to'planib qoladi, bu esa bo'yinni qattiq va har tomondan og'ritadi, bo'yinni egish og'riqli va deyarli imkonsiz bo'ladi.
Skalen tetik nuqtalaridan qanday qutulish mumkin?
Masaj, skalen muskullarini choʻzish va dam olish postural taʼlim bilan bir qatorda tetik nuqtalari va taranglikdan xalos boʻlishga yordam beradi.
Skalen mushaklari og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
Skalen mushaklarining MPS etiologiyasi cho'ktiruvchi va davom etuvchi deb nomlanuvchi boshqa tibbiy muammolarga birlamchi yoki ikkilamchi bo'lishi mumkin.omillar. Mushaklarning surunkali haddan tashqari yuklanishi, yomon holat va takroriy mikrotrauma bu holatning asosiy etiologiyasining asosiy sabablari hisoblanadi (1, 6).
