A past-belgibel stenozini kun davomida taqib yurish orqali davolashda yordam berishi mumkin.
Breketlar orqa miya stenoziga yordam beradimi?
Omurilik stenozi.
Lomber orqa miya stenozi uchun mustahkamlash umurtqaning pastki qismidagi bosimni pasaytirish va mikro-harakatlarni cheklashga qaratilgan, ikkalasi ham nerv ildiziga olib kelishi mumkin tirnash xususiyati va radikulyar og'riq. Ba'zi hollarda brace umurtqa pog'onasidagi bosimni tushirish maqsadida qo'lning holatini moslashtirishi yoki og'irlikni qorin bo'shlig'iga o'tkazishga yordam beradi.
Kuniga necha soat orqa bog'ich taqish kerak?
Shuni e'tiborga olish kerakki, orqa qavslar har doim ham taqib yurish uchun mo'ljallanmagan. Quyida brace kiyishga toʻgʻri kelishi mumkin boʻlgan baʼzi harakatlar sanab oʻtilgan, biroq uni har kuni taxminan 2 soatdan koʻproq taqish uchun moʻljallanmagan. Orqa tirgakdan ortiqcha foydalanish mushaklar atrofiyasiga va yadroning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Omurga stenozidan bel og'rig'iga nima yordam beradi?
Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, boshqalar), naproksen (Aleve, boshqalar) va asetaminofen (Tylenol, boshqalar) kabi retseptsiz dorilar yordam berishi mumkin. og'riq va yallig'lanishni kamaytirish. Issiq yoki sovuq paketlarni qo'llash. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi stenozining ayrim belgilari bo'yningizga issiqlik yoki muz surtish orqali engillashishi mumkin.
Omurilik stenozi bilan belimni qanday mustahkamlashim mumkin?
Tizzadan koʻkrakgacha
- Chalqang bilan yoting.
- Olib kelingtizzangizni ko'kragingizga qaratib.
- Qoʻllaringiz bilan oyogʻingizni ohista torting, toki oʻzingizni qulay his eting.
- 10 soniya ushlab turing, keyin oyogʻingizni erga qoʻying.
- Boshqa oyoq bilan takrorlang va 10 soniya ushlab turing.
- Har bir oyoqda 3-5 marta takrorlang.
