Yoshingiz sari bo'g'imlar harakati qattiqroq va egiluvchan bo'ladi, chunki bo'g'imlaringiz ichidagi moylash suyuqligi miqdori kamayadi va xaftaga yupqalashadi.
Yosh sinovial suyuqlikka qanday ta'sir qiladi?
Kishi bilan bo’g’imlar harakati qattiqroq va egiluvchanligi pasayadi, chunki sinovial bo’g’imlar ichidagi sinovial suyuqlik miqdori kamayadi va xaftaga ingichka bo’ladi. Bog'lamlar ham qisqaradi va biroz egiluvchanlikni yo'qotadi, bu esa bo'g'inlarni qattiq his qiladi.
Sinovial suyuqlik qanday kamayadi?
Oddiy fiziologik qarish jarayoni sifatida sinovial suyuqlik ishlab chiqarish kamayadi. Kıkırdakning yupqalashishi sodir bo'ladi, soqol kamayganligi sababli xaftaga yuzasida yoriqlar paydo bo'ladi.
Sinovial suyuqlikni qanday yoshartirasiz?
Sinovial suyuqlikni tiklaydigan ovqatlar
- Toʻq, bargli sabzavotlar.
- Ikra, skumbriya va zig'ir urug'lari kabi omega-3 yog' kislotalariga boy ovqatlar.
- Curcumin (zerdeçalda mavjud) kabi birikmalarga boy yallig'lanishga qarshi ovqatlar
- Piyoz, sarimsoq, yashil choy va rezavorlar kabi antioksidantlarga boy ovqatlar.
- Yongʻoq va urugʻlar.
Sinovial suyuqlikni tiklay olasizmi?
Dastavval sinovial suyuqlik miqdori uning suyuq qismi hisobiga tiklanadi, umumiy oqsil va uning fraksiyalari ulushi ortadi, sinovial suyuqlikning yopishqoqligi pasayadi. Ikki kundan keyin hammasini bosqichma-bosqich tiklashqayd etilgan fiziologik ko'rsatkichlar yuzaga keladi. toʻrtinchi kuni ular toʻliq tiklanadi.
