Antioksidantlar bizning ovqatlarimizdagi immun tizimimizni mustahkam ishlashini ta'minlaydigan kuchli birikmalardir. Bizning tanamizdagi ko'plab tabiiy hujayra jarayonlari chiqindilarni hosil qiladi, ularning ba'zilari erkin radikallarni hosil qiladi. Agar bu yuqori reaktiv moddalar zararsizlantirilmasa, ular tanamizga zarar etkazishi va yallig'lanishga olib kelishi mumkin.
Antioksidantlar immunitetni kuchaytiradimi?
Yaqinda oʻtkazilgan klinik tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, antioksidant qoʻshimchasi maʼlum immun javoblarni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Xususan, C, E va A vitaminlari yoki beta-karotin qo'shilishi keksalarda o'sma immunitetida ishtirok etuvchi hujayralar faollashuvini kuchaytirdi.
Immunitetni kuchaytiruvchi vositalar nima?
Vitamin C - eng katta immunitetni kuchaytiruvchi vositalardan biri. Darhaqiqat, S vitamini etishmasligi sizni hatto kasallanishga ham ko'proq moyil qiladi. S vitaminiga boy ovqatlar qatoriga apelsin, greyfurt, mandarin, qulupnay, bolgar qalampiri, ismaloq, karam va brokkoli kiradi.
Antioksidantlar nima uchun muhim?
1 of 5 Antioksidantlar: ular nima uchun muhim? Antioksidantlar moddalar bo'lib, hujayralaringizni yurak kasalliklari, saraton va boshqa kasalliklarda rol o'ynashi mumkin bo'lgan erkin radikallardan himoya qiladi. Erkin radikallar tanangiz oziq-ovqat parchalanganda yoki tamaki tutuni yoki radiatsiya ta'sirida hosil bo'lgan molekulalardir.
Nega ular antioksidantlar deb ataladi?
“Antioksidant” bu erkin radikallar deb nomlangan DNK, hujayra membranalari va hujayralarning boshqa qismlariga zarar yetkazuvchi beqaror molekulalarga qarshi taʼsir qila oladigan har qanday birikma uchun umumiy atama. Erkin radikallar elektronlarning toʻliq toʻplamiga ega boʻlmagani uchun ular boshqa molekulalardan elektronlarni oʻgʻirlaydilar va bu jarayonda molekulalarga zarar yetkazadilar.
