2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Suzishning sog'liq uchun foydalari Suzish har tomonlama yaxshi mashg'ulotdir, chunki u: yurak tezligini ushlab turadi, lekin tanangizdagi ta'sir stressining bir qismini olib tashlaydi . bardoshlilikni, mushaklar kuchini va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. sog'lom vazn, sog'lom yurak va o'pkani saqlashga yordam beradi.
Nega suzish sizni juda yaxshi his qiladi?
Endorfin ajralishi
Mashq qilishning bir qator psixologik afzalliklari bor, jumladan, baxt va farovonlik hissi. … Suzish va boshqa mashqlar miyangizdagi endorfin gormonini chiqaradi va bu sizni shunchaki yaxshi his qiladi. Endorfinlar pozitivlikni oshiradi va baxt hissi keltiradi.
Har kuni suzish yaxshimi?
Har kuni suzish ong, tana va ruh uchun foydali. Hovlingizdagi hovuzga yoki yaqin atrofdagi ko'lga cho'milish sog'ligingiz uchun mo''jizalar yaratadi. … Hovlilarni chetga surib qo‘ysak, har kuni suv havzasida suzish sizga kuchli mushaklar (salom, suzuvchi tanasi), yurak va o‘pkangizni rivojlantirishga yordam beradi, deya xabar beradi Time.
Suzishning 10 ta foydasi nimada?
10 Suzishning sog'liq uchun foydalari
- 1 – Umumiy tana mashqlari. Suzish - bu butun tanani mukammal mashq qilishdir! …
- 2 – Kardiovaskulyar fitnes. …
- 3 – umrbod fitnes. …
- 4 - Jarohatlari bo'lgan odamlar uchun ajoyib. …
- 5 - Nogironlar uchun ajoyib. …
- 6 – Homiladorlik davrida xavfsiz. …
- 7 – Suzish koʻp kaloriyalarni yoqadi. …
- 8 – Uyquni yaxshilashga yordam beradi.
Nega suzish ruhiy salomatlik uchun foydali?
Suzish, barcha mashqlar singari, miyadagi endorfinlarni chiqaradi. Bular pozitivlikni oshiradigan, farovonlik va baxt hissini keltirib chiqaradigan tabiiy yaxshi his qiluvchi gormonlardir.
Tavsiya:
Mazatlan plyajlarida suzish mumkinmi?
Mazatlandagi plyajlarning aksariyati juda keng, juda yurish mumkin va juda suzish mumkin. Ba'zi yillarda qishki bo'ronlar ko'p bo'lsa, ba'zi plyajlarda qum past bo'lishi mumkin, lekin bu har yili sodir bo'lmaydi. Vaqt oʻtishi bilan qum qaytadi.
Ko'llarda suzish mumkinmi?
Oqimlar, ifloslanish va yovvoyi tabiat bilan bog'liq tashvishlar ko'pincha odamlarni daryolar va ko'llar kabi tabiiy suv havzalarida suzishdan qaytaradi. Yaxshiyamki, koʻp tanalardatoza suvda suzish mutlaqo xavfsiz. … Oqim juda tez: Siz suzishingiz mumkin bo‘lgandan tezroq harakatlanuvchi suv havzasiga hech qachon kirmasligingiz kerak.
Teddi suzish vazni yoʻqotdimi?
Teddi endi bir vaqtning oʻzida 2 daqiqa suzishi mumkin. Bu basseynning chidamlilik va fitnesni qanchalik yaxshi oshirishiga ajoyib misol. U taxminan yutishga muvaffaq bo'ldi. Oxirgi 6 oy davomida doimiy ravishda 5,5 kg. Teddi suzish haqiqiymi?
Suzish uchun qalpoq kiyishim kerakmi?
Ha! Swimtastic Squad har qanday yoshda, bolalardan kattalargacha suzish qalpoqlaridan foydalanishni qat'iy tavsiya qiladi. Bu nafaqat suzuvchiga yordam beradi, balki hovuz drenajlari, filtrlar va nasoslarni sochlardan tozalashga yordam beradi.
Har qanday ko'lda suzish mumkinmi?
Chuchuk suv oqimi, daryo yoki ko'lda cho'milishdan ko'ra tetiklantiruvchi narsa bor. … Oqimlar, ifloslanish va yovvoyi tabiat haqidagi xavotirlar ko'pincha odamlarni daryolar va ko'llar kabi tabiiy suv havzalarida suzishdan qaytaradi. Yaxshiyamki, koʻpgina chuchuk suv havzalarida suzish mutlaqo xavfsiz.
