Ko'p vaqtingizni yotoqda o'tkazish, ayniqsa chalqancha yotish yoki kichik burchak ostida o'tirish mehnatning rivojlanishiga xalaqit beradi: tortishish sizga qarshi ishlaydi va chaqaloq orqada joylashishi mumkin.. Og'riq kuchayishi mumkin, ayniqsa bel og'rig'i.
Yattish qisqarishni to'xtatadimi?
Agar siz allaqachon oʻtirgan yoki yotgan boʻlsangiz, koʻtarilib,qisqa yurish qisqarishni toʻxtatishga yordam beradi. Hammom oling - bu vaqtni dam olish uchun ishlatishga to'liq huquqingiz bor. Brekston Xiks uchun iliq vanna juda ajoyib, chunki u mushaklaringizni biroz dam olishga va qisqarishni to‘xtatishga yordam beradi.
Erta mehnat paytida yotish mumkinmi?
Erta tug'ish
Tibbiy sabab bo'lmasa, tug'ishning birinchi bosqichida chalqancha yotish tavsiya etilmaydi chunki bu qon miqdorini kamaytirishi mumkin chaqalog'ingizga ta'minlang va potentsial uzoqroq tug'ilishga olib keladi. Biroq, energiyani tejash uchun ushbu dastlabki bosqichda dam olishingiz mumkin, bu sizga keyinroq kerak bo'ladi.
Koʻp uxlash tugʻruqni kechiktiradimi?
Natijalar: Kichkintoyning tugʻilish vaznini nazorat qilgan holda, kechasi 6 soatdan kam uxlagan ayollar toʻlgʻoqlari uzoqroq boʻlgan va sezaryen bilan tugʻilish ehtimoli 4,5 baravar yuqori boʻlgan. Uyqusi keskin buzilgan ayollarda tug‘ruqlar uzoqroq bo‘lgan va ular sezaryen bilan tug‘ilish ehtimoli 5,2 barobar ko‘proq bo‘lgan.
Tug'ilishdan oldin o'zingizni qanday his qilyapsiz?
Agar chinakam mehnatga kirgan boʻlsangiz kerakquyidagi belgilarni sezgansiz, lekin ishonch hosil qilish uchun har doim amaliyotchi bilan maslahatlashing:
- Kuchli, tez-tez qisqarish. …
- Qonli shou. …
- Bel va qorin og'rig'i. …
- Suv oqmoqda. …
- Bolalar uchun tomchilar. …
- Bachadon bo'yni kengayishni boshlaydi. …
- Kramplar va bel og'rig'ining kuchayishi. …
- Bo'g'imlarning bo'shashishi.
