Aqliy salomatlik umumiy jismoniy salomatlik uchun juda muhimdir. Ko'ngilochar tadbirlarda ishtirok etish stressni boshqarishga yordam beradi. O'z-o'zini tarbiyalash uchun vaqt ajratish muvozanat va o'z-o'zini hurmat qilishni ta'minlaydi, bu tashvish va depressiyani bevosita kamaytiradi.
Bo'sh vaqtni o'tkazish nima uchun muhim?
Bo'sh vaqt va o'yin vaqtining ijobiy ta'siriga muammolarni yaxshiroq yechish, yaxshilangan ish axloqi va ijodkorlikni oshirish kiradi. Ish samaradorligi doirasidan tashqari, sifatli bo'sh vaqt ham kengroq psixologik va kognitiv farovonlik, jismoniy salomatlik va hayot sifatiga yordam berishi ko'rsatilgan.
Bo'sh vaqt va ijtimoiy faoliyat munosabatlarni qanday qo'llab-quvvatlaydi?
Boshqalar bilan boʻsh vaqt oʻtkazish ijtimoiy qoʻllab-quvvatlashni taʼminlashi va oʻz navbatida stress-salomatlik munosabatlariga vositachilik qilishi mumkin (Coleman & Iso-Ahola, 1993), hayotning mazmunini boyitadi (Karruters & Hood, 2004), stressdan xalos bo'lish va ijtimoiy va jismoniy resurslarni tiklash (Pressman va boshq., 2009), shuningdek, keksalarga yordam berish …
Bo'sh vaqtni o'tkazish jismoniy shaxslarga qanday yordam beradi?
“Odamlar boʻsh vaqtini oʻtkazish bilan shugʻullansa, ularning stress darajasi past boʻladi, kayfiyati yaxshi boʻladi, yurak urishi tezligi pasayadi va koʻproq psixologik faollashadi – bu kamroq zerikishni anglatadi, bu esa zerikishning oldini olishga yordam beradi. nosog'lom xatti-harakatlar”, dedi Zavadzki.
Hozirgi kunda jamiyatda dam olishning ahamiyati nimada?
Biroq, xususan, vaekspertlar, shifokorlar, psixologlar va nevrologlarning fikriga ko'ra, bo'sh vaqt qo'shimcha afzalliklarga ega: u shaxsiy va ijtimoiy o'sishga yordam beradi; u iqtisodiy rivojlanishga yordam beradi, chunki u bandlik, tovarlar va xizmatlar yaratadi; ishda unumdorlikni oshiradi; norozilik, stress va zerikish bilan kurashadi; va …
