2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Plika sindromi boʻlgan yuguruvchilar odatda juda oldindan aytish mumkin boʻlgan vaqt oraligʻida yugurishda ogʻriqli boʻladilar. Misol uchun, og'riq odatda taxmin qilinadigan vaqtda yoki yugurish masofasida paydo bo'ladi. Harakatsiz velosipedda yoki elliptikdan foydalanishga chidash mumkin, hatto og‘riq ham yo‘q.
Plika sindromi bilan mashq qilsam bo'ladimi?
Plika sindromining aksariyat holatlari fizik terapiya yoki uy mashqlari dasturiga yaxshi javob beradi. Bular odatda son mushaklarini cho'zish va to'rt boshli bosh mushaklarini kuchaytirishni o'z ichiga oladi. Ko‘pchilik fizioterapiya yoki jismoniy mashqlar dasturini boshlaganidan keyin olti-sakkiz hafta ichida yengillikni his qila boshlaydi.
Plika sindromidan tiklanish qancha vaqt oladi?
Jarrohlikdan so'ng, odatda, bemorlarga oddiy fiziologik reabilitatsiya muolajalarini boshlashdan oldin (birinchi haftalarda haftasiga bir necha marta) birinchi haftada biroz vaqt o'tkazishni maslahat beramiz. Aksariyat bemorlar koʻpi bilan 6 hafta ichida toʻliq tuzalib ketadi.
Yugurish patellofemoral sindrom uchun yomonmi?
Bugungi kunda esa Ontarioda yashovchi fizioterapevt Greg Lehman kabi mutaxassislar haddan tashqari koʻp jarohat olgan yuguruvchilarga, shu jumladan, PFPSni qabul qilinadigan ogʻriq oraligʻida imkon qadar koʻproq yugurishni qilishni maslahat berishadi..
Plika sindromiga tizza qoʻyish yordam beradimi?
Plika sindromi va Hoffaning yuqori yog 'yostig'i siqilishi uchun eng muvaffaqiyatli yangi qavslardan biri bu yangi DonJoy Reaction WEB tizzali braket(2-rasm). Bu patella atrofidagi yumshoq to'qimalarni qo'llab-quvvatlashni atrofdagi yumshoq to'qimalardan tenglashtirish uchun ishlaydi.
Tavsiya:
Yubota olamanmi yoki joʻnata olamanmi?
Siz ikkalasini bir-birining oʻrnida ishlatishingiz mumkin agar xohlasangiz, mehribon va rasmiy boʻlishni istasangiz “mumkin”dan foydalaning. "Menga yubora olasizmi?" qo'pol tuyulishi mumkin. Shuningdek, "mumkin" nimadir qilish qobiliyatini anglatadi.
Bumbleride indie egizak bilan yugura olasizmi?
Bumbleride Indie Twin - yugurish uchun xavfsiz, ammo kundalik foydalanish uchun qulay aravachani xohlaydigan ota-onalar uchun mukammal murosaga ega. Bumbleride Indie Twin yugurish uchun mustahkam, havo bilan to‘ldirilgan shinalarga ega bo‘lsa-da, ko‘pchilik yugurish aravachalariga qaraganda ixchamroq, ayniqsa uni bir qadamda buklaganingizda.
Plika sindromi ikkala tizzada ham uchraydimi?
Tizza plikasi va plika sindromi Plika tizza boʻgʻimini chizib turuvchi yupqa toʻqimadagi burmadir. Ko'pchilikning tizzalarida to'rttadan bor. Plika sindromi qanchalik tez-tez uchraydi? Ko'pchiligimiz (50-70 foiz) medial plikaga ega va bu hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Plika sindromi kimda uchraydi?
Tizza plikasi va plika sindromi. To'rt burmadan biri, medial plika ba'zida jarohatdan yoki tizzangizni ortiqcha ishlatsangiz, tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bu plika sindromi sifatida tanilgan. Bu vaqt oʻtishi bilan yugurgan, velosipedda yuradigan yoki zinapoyadan foydalanayotgan odamlarda yoki odatdagidan koʻproq mashq qila boshlaganingizda sodir boʻlishi mumkin.
Plika sindromi og'riqlimi?
Plica sindromi sinovial shilliq qavatning tirnash xususiyati paydo bo'lganda yuzaga keladi, odatda to'qimalarga qayta-qayta ishqalanish yoki ba'zi hollarda to'qimalarni shikastlaydigan tizzaga to'g'ridan-to'g'ri zarba berish natijasidir. Natijada, bu to'qima qalin va og'riqli bo'ladi.
