Plika sindromi boʻlgan yuguruvchilar odatda juda oldindan aytish mumkin boʻlgan vaqt oraligʻida yugurishda ogʻriqli boʻladilar. Misol uchun, og'riq odatda taxmin qilinadigan vaqtda yoki yugurish masofasida paydo bo'ladi. Harakatsiz velosipedda yoki elliptikdan foydalanishga chidash mumkin, hatto og‘riq ham yo‘q.
Plika sindromi bilan mashq qilsam bo'ladimi?
Plika sindromining aksariyat holatlari fizik terapiya yoki uy mashqlari dasturiga yaxshi javob beradi. Bular odatda son mushaklarini cho'zish va to'rt boshli bosh mushaklarini kuchaytirishni o'z ichiga oladi. Ko‘pchilik fizioterapiya yoki jismoniy mashqlar dasturini boshlaganidan keyin olti-sakkiz hafta ichida yengillikni his qila boshlaydi.
Plika sindromidan tiklanish qancha vaqt oladi?
Jarrohlikdan so'ng, odatda, bemorlarga oddiy fiziologik reabilitatsiya muolajalarini boshlashdan oldin (birinchi haftalarda haftasiga bir necha marta) birinchi haftada biroz vaqt o'tkazishni maslahat beramiz. Aksariyat bemorlar koʻpi bilan 6 hafta ichida toʻliq tuzalib ketadi.
Yugurish patellofemoral sindrom uchun yomonmi?
Bugungi kunda esa Ontarioda yashovchi fizioterapevt Greg Lehman kabi mutaxassislar haddan tashqari koʻp jarohat olgan yuguruvchilarga, shu jumladan, PFPSni qabul qilinadigan ogʻriq oraligʻida imkon qadar koʻproq yugurishni qilishni maslahat berishadi..
Plika sindromiga tizza qoʻyish yordam beradimi?
Plika sindromi va Hoffaning yuqori yog 'yostig'i siqilishi uchun eng muvaffaqiyatli yangi qavslardan biri bu yangi DonJoy Reaction WEB tizzali braket(2-rasm). Bu patella atrofidagi yumshoq to'qimalarni qo'llab-quvvatlashni atrofdagi yumshoq to'qimalardan tenglashtirish uchun ishlaydi.
