Bir kunlik sharbat bilan tozalash oziq-ovqat haqida qaror qabul qilish yoki shunchaki sog'lomroq tanlov qilish uchun "juda band" bo'lish stressini yo'q qiladi. Buning o'rniga, bir kunlik tozalash miyangizga qisqa, ammo juda kerakli tanaffus beradi, bu sizga hayotingizda amalga oshirayotgan sog'lom o'zgarishlarga (va to'g'ri vaqtda sharbat ichish) e'tiboringizni qaratish imkonini beradi. !).
1 kunlik sharbat yordamida ozish mumkinmi?
Siz dastlabki bir necha kun ichida tez ozishingiz mumkin, lekin bu barqaror emas. Scripps Clinic Del Mar oilaviy tibbiyot shifokori Tara Robbins, "Sharbatni tozalash paytida vazn yo'qotishning aksariyati siz yana qattiq ovqat iste'mol qilguningizcha vaqtinchalik bo'ladi", deydi Tara Robbins.
Tozalashda qancha vaqt turishingiz kerak?
Agar sizda uzoq vaqtdan beri sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, uzoqroq tozalash tavsiya etilishi mumkin. Odamlar sog'liqni saqlash mutaxassisi rahbarligida 30 kun yoki undan ko'proq bemalol tozalashlari mumkin. Shuni ham yodda tutish kerakki, tayyorgarlik davri ham tozalashning katta qismidir.
Sharbat tozalovchi tanangizni qayta tiklashi mumkinmi?
Sharbatni tozalashning mashhurligi va jozibadorligiga qaramay, sharbatni tozalash tarafdorlari tomonidan ilgari surilgan qayta tiklash, boshlash yoki detoksning sog'liq uchun foydalarini tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q. Aslida, foydalar vaqtinchalik va anekdot boʻladi.
Bir kunlik tozalashdan keyin nima yeyishim kerak?
Oson hazm boʻladigan mevalarga yopishib olingbanan, qovun va tarvuz. Qovoq, qovoq, lavlagi va yashil loviya kabi sabzavotlardan tayyorlangan sho'rva kabi engil va oson narsa bilan to'liq ovqatlanishga qayting. Kun davomida 8 stakan suv va/yoki o‘simlik choyi iching.
