Odatda, qisman ko'z yoshlari 4-8 hafta ichida tuzalib ketadi, to'liq ko'z yoshlari esa taxminan 3 oyni oladi. Muntazam jismoniy terapiya va ko'p dam olish bilan o'zingizni yaxshi his qilishni boshlashingiz kerak. Qayta shikastlanmaslik uchun shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Ular sizga qachon sportga qaytish xavfsiz ekanligi haqida xabar berishadi.
Shim payim qancha vaqtgacha tuzaladi?
Son suyagining yorilishi yoki zoʻriqishidan tiklanish
Yengil va oʻrtacha (1 yoki 2-darajali) koʻz yosh yoki shtammlar uchdan sakkiz haftagacha uy sharoitida ehtiyotkorlik bilan davolash orqali tuzalishi mumkin.. 3-darajali sonning yorilishi yoki tarangligida tiklanish uch oygacha davom etishi mumkin.
Qanday qilib sonning tiklanishini tezlashtiraman?
Davolashni tezlashtirish uchun:
- Oyoqni dam oling. …
- Ogʻriq va shishishni kamaytirish uchun oyogʻingizni muzlab qoʻying. …
- Oyog'ingizni siq. …
- Oʻtirganingizda yoki yotganingizda oyogʻingizni yostiqqa koʻtaring.
- Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. …
- Agar shifokor/fizik terapevt tavsiya qilsa, choʻzish va mustahkamlash mashqlarini bajaring.
Mening son tizzam tuzaladimi?
Dumba yaqinidagi son paychalarining jarohatlari tendon to'qimalarida qon oqimi ko'p bo'lmagani uchun odatda ko'proq tuzaladi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sonning jarohati tuzalishi uchun 18 oy kerak bo'ladi va o'rtacha vaqt 3-4 oy.
2-darajali son suyaklari qancha vaqt davomida davolanadi?
Reabilitatsiya va oʻyinga qaytish
Umumiy qoida sifatida,1-darajali son mushaklari shtammlari taxminan uch hafta, 2-darajali jarohatlarda esa kamida toʻrt-sakkiz hafta davomida sport mashgʻulotlaridan dam olish kerak.
