Oziq-ovqat
- Soya. Soya va undan ishlab chiqarilgan tofu va miso kabi mahsulotlar fitoestrogenlarning ajoyib manbai hisoblanadi. …
- Zig'ir urug'lari. Zig'ir urug'lari ham ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. …
- Susam urug'lari. Susan urug'lari fitoestrogenlarning yana bir oziq manbai hisoblanadi.
Past estrogenni qanday tuzatasiz?
Gormonlarni almashtirish terapiyasi Davolash turli shakllarda bo'lishi mumkin va sizning OBGYN sizga eng yaxshisini tanlashda yordam beradi. Qin halqalari, estrogen kremlari, vaginal estrogen tabletkalari, estrogen yamoqlari va tabletkalari vaginal atrofiya va past estrogen uchun estrogen terapiyasining mumkin bo'lgan usullaridir.
Qaysi ovqatlar estrogenni ko'proq oshiradi?
fitoestrogenlarni turli sog'liq uchun foydalar bilan bog'laydi
- Zig'ir urug'lari. Zig'ir urug'lari - bu kichik, oltin yoki jigarrang rangli urug'lar bo'lib, ular sog'liq uchun potentsial foydalari tufayli yaqinda jalb qilingan. …
- Soya va edamame. …
- Quruq mevalar. …
- Susam urug'lari. …
- Sarimsoq. …
- Shaftoli. …
- Rezavorlar. …
- Bug'doy kepagi.
Estrogen pastligining belgilari qanday?
Past estrogenning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:
- qinni moylashning etishmasligi tufayli og'riqli jinsiy aloqa.
- uretraning ingichkalashi tufayli siydik yo'llari infektsiyasining (UTI) ko'payishi.
- tartibsiz yoki yoʻq davrlar.
- kayfiyat oʻzgaradi.
- issiq chaqnashlar.
- ko'krak nozikligi.
- bosh og'rig'i yoki ilgari mavjud migrenlarning kuchayishi.
- depressiya.
Estrogenni oshirsangiz nima bo'ladi?
Estrogen juda yuqori yoki juda past bo'lsa, siz hayz siklida o'zgarishlarga duch kelishingiz mumkin, quruq teri, issiq chaqnashlar, uyqu muammosi, tunda terlash, qinning ingichkalashi va quruqligi, jinsiy ishtiyoqning pastligi., kayfiyat o'zgarishi, vazn ortishi, PMS, ko'krakdagi shishlar, charchoq, depressiya va tashvish.
