2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oziq-ovqat
- Soya. Soya va undan ishlab chiqarilgan tofu va miso kabi mahsulotlar fitoestrogenlarning ajoyib manbai hisoblanadi. …
- Zig'ir urug'lari. Zig'ir urug'lari ham ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. …
- Susam urug'lari. Susan urug'lari fitoestrogenlarning yana bir oziq manbai hisoblanadi.
Past estrogenni qanday tuzatasiz?
Gormonlarni almashtirish terapiyasi Davolash turli shakllarda bo'lishi mumkin va sizning OBGYN sizga eng yaxshisini tanlashda yordam beradi. Qin halqalari, estrogen kremlari, vaginal estrogen tabletkalari, estrogen yamoqlari va tabletkalari vaginal atrofiya va past estrogen uchun estrogen terapiyasining mumkin bo'lgan usullaridir.
Qaysi ovqatlar estrogenni ko'proq oshiradi?
fitoestrogenlarni turli sog'liq uchun foydalar bilan bog'laydi
- Zig'ir urug'lari. Zig'ir urug'lari - bu kichik, oltin yoki jigarrang rangli urug'lar bo'lib, ular sog'liq uchun potentsial foydalari tufayli yaqinda jalb qilingan. …
- Soya va edamame. …
- Quruq mevalar. …
- Susam urug'lari. …
- Sarimsoq. …
- Shaftoli. …
- Rezavorlar. …
- Bug'doy kepagi.
Estrogen pastligining belgilari qanday?
Past estrogenning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:
- qinni moylashning etishmasligi tufayli og'riqli jinsiy aloqa.
- uretraning ingichkalashi tufayli siydik yo'llari infektsiyasining (UTI) ko'payishi.
- tartibsiz yoki yoʻq davrlar.
- kayfiyat oʻzgaradi.
- issiq chaqnashlar.
- ko'krak nozikligi.
- bosh og'rig'i yoki ilgari mavjud migrenlarning kuchayishi.
- depressiya.
Estrogenni oshirsangiz nima bo'ladi?
Estrogen juda yuqori yoki juda past bo'lsa, siz hayz siklida o'zgarishlarga duch kelishingiz mumkin, quruq teri, issiq chaqnashlar, uyqu muammosi, tunda terlash, qinning ingichkalashi va quruqligi, jinsiy ishtiyoqning pastligi., kayfiyat o'zgarishi, vazn ortishi, PMS, ko'krakdagi shishlar, charchoq, depressiya va tashvish.
Tavsiya:
Adaga pul tikish kerakmidi?
Hozirda opsiyani qoʻllab-quvvatlaydigan 4 ta asosiy birjalar qatoriga Binance, Bittrex, KuCoin va Kraken kiradi. Kriptovalyuta hamyoni orqali staking bilan solishtirganda, foydalanuvchilar ADA tokenlarini bir nechta staking hovuzlarida tanlay olmaydi va tarqata olmaydi.
Yule tokenlarini sarflash kerakmidi?
Tokenlaringizni topshirish uchun gaplashishingiz kerak boʻlgan sotuvchi bu Norvid. U Yule janjalining chap tomonida, chodir ostida. Norvid bilan gaplashing, u tadbir tugashidan oldin undan xarid qilishingiz mumkin bo‘lgan narsalar ro‘yxatini oladi.
Kongress prezidentni tanlashi kerakmidi?
Sanada Vakillar palatasi Davlat kotibi Jon Kvinsi Adamsni prezident etib sayladi. Saylov kollegiyasining noaniq natijalaridan keyin Palata konstitutsiyada belgilangan 1824 yilgi prezidentlik saylovini o'tkazish bo'yicha qaror qabul qilish vazifasini bajardi.
Burunga halqa qo'yish kerakmidi?
Burun teshigi, halqasi yoki halqasi burun teshigining istalgan joyiga joylashtirilishi mumkin. Eng keng tarqalgan joy, burun teshigidan birining egri chizig'i orqali (burun teshigining "qanotining" burmasi). Ko‘pchilik burnini pirsing qanday ko‘rinishini va qaysi tomonini teshishni xohlashini aniq tasavvur qiladi.
Qora kohosh estrogenni oshiradimi?
Tananing ayrim qismlarida qora cohosh estrogen ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Tananing boshqa qismlarida qora kohosh estrogen ta'sirini kamaytirishi mumkin. Qora kohoshni “o‘simlik estrogeni” yoki estrogen o‘rnini bosuvchi vosita deb hisoblamaslik kerak.
