Olma antioksidantlar, tola, suv va bir qancha ozuqa moddalarining yaxshi manbaidir. Olmaning ko'plab sog'lom komponentlari to'liqlik va kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu mevani sog'lom va muvozanatli dietaga qo'shish vazn yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Olmaning qanday foydalari bor?
7 Olmaning salomatlik uchun ajoyib foydalari
- Olma yuqori xolesterin va qon bosimini pasaytirishi mumkin.
- Tolali ovqatlar, jumladan, olma ovqat hazm qilishga yordam beradi.
- Olma sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
- Olma qandli diabet uchun foydali meva.
- Olma tarkibidagi antioksidantlar saraton kasalligining oldini olishda rol o'ynashi mumkin.
Olma yuzingizga nima qiladi?
Applening antioksidant xususiyati hujayra va to'qimalarning shikastlanishini oldini oladi. Dietologlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma terini yosh saqlashga yordam beradigan ko'p miqdorda elastin va kollagenni o'z ichiga oladi. Olma pyuresi, asal, gul suvi va jo'xori uni aralashmasini qo'llash teringizga ajoyib peeling niqobi bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Kuniga nechta olma yeyishingiz kerak?
Oʻrtacha hisobda odam bir kunda bir-ikkita olma yeyishi mumkin. Agar sizda bundan ko'proq bo'lsa, xavfli va noqulay yon ta'sirlarni boshdan kechirishingiz mumkin.
Kuniga 2 ta olma yeyish nima qiladi?
Kuniga 2 ta olma iste'mol qilish xolesterolni pasaytiradi yurak xuruji va insultni oldini oladi. Kuniga ikkita olma iste'mol qilish yuqori darajani tushirishga yordam beradixolesterin, yangi tadqiqotga ko'ra. Tadqiqotchilarning fikricha, olma tarkibidagi yuqori tola va mikroelementlar, jumladan, polifenollar deb ataladigan foydali birikmalar foyda ortida turibdi.
