Sizning shaxsiy imidjingiz doimiy emas. Bu dinamik kontseptsiya bo'lib, siz o'sish, rivojlanish va o'zingizga qarashingiz o'zgarishi bilan o'zgaradi. Shuning uchun o'zingizni salbiy tasavvur bilan yashashga yo'l qo'ymang. Endi sizda o'z tasavvuringizni yaxshi tomonga o'zgartirish vositalari bor!
Oʻzimning salbiy imidjimni qanday oʻzgartirishim mumkin?
Oʻz-oʻzini past baholashni yaxshilashning boshqa usullari
- Nimada yaxshi ekanligingizni tan oling. Ovqat pishirish, qo‘shiq aytish, boshqotirma qilish yoki do‘st bo‘lish bo‘ladimi, hammamiz bir narsada yaxshimiz. …
- Ijobiy munosabatlar o'rnating. …
- O'zingizga mehribon bo'ling. …
- Dadil bo'lishni o'rganing. …
- “Yo’q” deyishni boshlang …
- Oʻzingizga qiyinchilik tugʻdiring.
Oʻz imidjimdan qanday qutulish mumkin?
O'z-o'zini past baholashni engishning 10 usuli
- O'z-o'zini past baho - bu o'zingizni noadekvat, qabul qilib bo'lmaydigan, noloyiq, sevib bo'lmaydigan va/yoki qobiliyatsiz deb bilishdir. …
- Hozirda yashang.
- Ogohlikni rivojlantiring.
- Jurnalga yozing.
- Hechkimsiz.
- Oʻzingiz bilan aloqada qoling.
- Dikkatli meditatsiyani mashq qiling.
- Oʻz hayotingizda ishtirok eting.
Oʻz-oʻzini tasvirlashning toʻrt turi nima?
Oʻz-oʻzini tasviri toʻrt turdan iborat boʻlishi mumkin:
- Individning oʻzini qanday koʻrishidan kelib chiqadigan oʻz-oʻzini tasviri.
- Boshqalar shaxsni qanday koʻrishidan kelib chiqadigan oʻz-oʻzini tasviri.
- O'z-o'zini idrok qilish, shaxsning boshqalarni qanday qabul qilishi natijasida paydo bo'ladiular.
- Individning oʻzini qanday idrok etishi natijasida paydo boʻlgan oʻz-oʻzini imidji.
Oʻz qiyofasi boshqalar sizni qanday koʻradi?
Oʻz-oʻzini qiyofasi ham oʻz qadringizga, ham oʻzingizga boʻlgan ishonchingizga taʼsir qiladi. Garchi "men" ning alohida elementlari yoki konstruktsiyalari bo'lsa-da, ular bir-biri bilan chambarchas bog'langan. - bu sizning o'zingizni qanday ko'rishingiz va boshqalar sizni qanday ko'rishiga ishonishingiz. O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'z qadr-qimmatingiz haqidagi fikringiz.
