Ushbu ehtiyot choralarini koʻrib chiqing: Katta, yirtqich baliqlardan saqlaning. Simob taʼsirini kamaytirish uchun akula, qilich, qirol skumbriyasi yoki kafel baliqlarini isteʼmol qilmang. Pishirilmagan baliq va mollyuskalarni o‘tkazib yuboring.
Homiladorlar uchun qanday baliqlarga ruxsat berilmaydi?
Pishirilgan baliqdagi kabi, homilador ayollar tarkibida akula, qilichbaliq, qirol skumbriyasi, tilla baliqlari, katta koʻzli orkinos, marlin va apelsin qoʻpol goʻshtidan iborat sushidan voz kechishlari kerak. Homiladorlik paytida ovqatdan kasallanish xavfini kamaytirish uchun hech qanday xom go'sht yoki xom dengiz mahsulotlarini iste'mol qilmang.
Qirol baliqlarida simob koʻpmi?
Qirol skumbriyasi, marlin, apelsin, akulalar, qilich baliqlari, tilla baliqlari, ahi orkinos va orkinoslarning barchasida koʻp miqdorda simob mavjud. Homilador yoki emizikli yoki bir yil ichida homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar bu baliqni iste'mol qilmasliklari kerak.
Qirol baliq chaqaloq uchun yaxshimi?
Baliq chaqaloq uchun ajoyib oqsil manbai. Shuningdek, u miya va ko'z rivojlanishi uchun muhim bo'lgan omega 3 yog'larining muhim manbaidir. Afsuski, baʼzi baliqlarda simob mavjud boʻlib, u chaqaloqning rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin.
Qaysi baliqda simob kam?
Simob miqdori kam boʻlgan eng koʻp isteʼmol qilinadigan baliqlardan beshtasi bu qisqichbaqalar, konservalangan orkinoslar, qizil ikra, pollok va mushuk. Yana bir tez-tez iste'mol qilinadigan baliq, albacore ("oq") orkinos konservalangan engil orkinosga qaraganda ko'proq simobga ega.
