Masalan, biceps va triceps muskullari birgalikda ishlaydi tirsagingizni egilib toʻgʻrilashingizga imkon beradi. Tirsakni egmoqchi bo'lganingizda, biceps mushaklari qisqaradi (quyidagi rasm) va shu bilan birga, triceps mushaklari bo'shashadi. Tirsak bo‘g‘imining bisepsi bukuvchi, triseps esa tirsak bo‘g‘imining ekstensoridir.
Biceps va triceps ustida birga ishlay olamizmi?
Triseps va bicepsni bir kunda ishlash yaxshidir. Biceps va triceps ikkalasi ham turli sohalarda joylashgan bo'lsa-da, qo'lning yuqori qismida joylashgan. Ular turli mushak guruhlariga tegishli bo'lgani uchun: bitta orqa va bitta old, siz biceps va triceps mashqlarini bir kunda bajarishingiz mumkin.
Qoʻl tiklanganda qaysi mushak qisqaradi?
Bu uch boshli braxiya mushagi qoʻlni toʻgʻrilaganda qisqaradi.
Nega faqat biceps mushaklari qo'lni to'g'rilay olmaydi?
Javob: Yuqori qo'lingizdagi biceps mushaklaringiz qisqarganda, u pastki qo'lingizni yelkangizga tortadi. Biroq, boʻshashganda, biceps qoʻlingizni orqaga itarib yuborolmaydi. Buni amalga oshirish uchun qo'lning yuqori qismidagi triceps mushaklari qisqaradi va qo'lingizni to'g'rilaydi.
Qo'l egilganda va qo'l tekislanganda qaysi mushak bo'shashadi?
Bunday birga ishlaydigan muskullar antagonistik mushaklar deyiladi. Qo'lni tekislash uchun triceps qisqaradi va bicepsdam oladi.
