2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Agar inqiroz oʻrtasida siz xavotir, xavotir yoki vahimaga moyil boʻlsangiz, hayotingiz nazoratdan chiqib ketayotganini his qilishingiz mumkin. Ba'zida kayfiyatingiz o'zgarishi va buzg'unchi impulslardan aziyat chekishingiz mumkin, ya'ni hayotingizda qandaydir muvozanatni tiklashingiz kerak.
Kimdir nazoratdan chiqib ketayotganini qanday bilasiz?
Mana mening tashvishim oʻz zimmasiga olishini koʻrsatuvchi beshta alomat
- Obsessiya yoki sizni charchatadigan cheksiz fikrlash davri. …
- Qochish yoki kerakli narsani e'tiborsiz qoldirish. …
- Oddiy rejalashtirish yoki boshqarib bo'lmaydigan narsalarni boshqarishga urinish. …
- Bezovtalik yoki uxlay olmaslik. …
- Jismoniy salomatlikning yomonlashuvi izlari. …
- Xulosa.
Tashvish nazoratdan chiqib ketganda ibora nima?
Bu tashvish spirali, shuningdek, "falokatli fikrlash" yoki "kattalashtiruvchi" nomi bilan ham tanilgan - ko'pincha tashvish va depressiya bilan birga sodir bo'ladi.
Qanday qilib nazoratdan chiqib ketishni toʻxtataman?
Tashvishlaringizni spiraldan to'xtatishning 10 usuli
- Bir qadam orqaga qayting. Salbiy fikrlar boshlanganda, bir oz vaqt ajratish va ulardan orqaga qaytish muhimdir. …
- Fikrlaringizni qabul qiling. …
- Oʻtgan tajribalarga asoslang. …
- Mustahkamlovchi gapdan foydalaning. …
- Havotirlanish tartibingizni oʻzgartiring. …
- Ehtiyotkorlikka harakat qiling. …
- Nafas oling. …
- Jurnal yoki kundalik boshlang.
Spiralli fikrlar nima?
Tashvish spirali stressli hayotiy voqealar, uzoq muddatli tashvishlar yoki hatto yoqimsiz jismoniy vaziyatlar yoki kasallik bilan boshlanadi. Xavotirga moyil ong nomutanosib ravishda ushbu fikrlarga e'tibor qaratishi va ularni shunchaki fikrlar emas, balki haqiqiy xavf deb noto'g'ri talqin qilishi mumkin.
Tavsiya:
Bugun kechqurun kim chiqib ketdi?
Maks Jorj Meysi Smit bilan hayratlanarli raqsdan keyin Stricly Come Dancing 2020 tanlovidan chetlashtirilgan uchinchi mashhur odamga aylandi. Glitterball kubogini qo‘lga kiritishga umid qilgan bu juftlik oxirgi ikki o‘rinni egallaganida tomoshabinlar hayratda qolishdi.
Sichqonlar ovqat boʻlmasa chiqib ketadimi?
Oziq boʻlmasa, sichqonlar ketishadimi? Hammasi ga bogʻliq, sichqonlar esa oʻz-oʻzidan ketib qolmasa-da, ular olishi mumkin boʻlgan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish ularni mulkingizga zarar etkazishdan saqlaydi. Sichqonlar oʻz-oʻzidan ketishadimi?
Mozaik kafel uslubdan chiqib ketdimi?
Ajoyib oq marmar mozaik plitkalar Oq oshxonalar hech qachon uslubdan chiqib ketmaydi - lekin bu ularni bezashning yangi usullariga joy yo'q degani emas! … Arrowhead Pearl marmar mozaiklari kabi geometrik naqshlar ham oq marmar va qobiq dizaynlarida yaratilganda romantik tuyg'uga ega bo'ladi.
Qachon nazorat yoki nazoratdan foydalanish kerak?
BizWritingTip javobi: “Nazorat qilish” fe’l bo’lib, “nazorat qilish” degan ma’noni anglatadi. Oʻtgan zamon “nazorat qildi”. Bir yoki ikki soʻz nazorat qilinadimi? Oversaw biror narsani kuzatgan yoki boshqargan deb ta'riflanadi. Nazoratning misoli, kecha bir guruh a'zolar o'z loyihasini yakunlashini tomosha qilishdir.
Darren b qo'zi chfidan chiqib ketdimi?
Darren B Lamb biroz dam olishga qaror qildi va biz uning shaxsiy daxlsizligini hurmat qilamiz. Ertalab uning ovozini eshitish juda ajoyib edi. Men bu kunlarda radio ko'p tinglamayman, lekin ertalab eshitdim. Maykning ovozini eshitib juda xursand bo'ldim.
