Kivi yoki Xitoy Bektoshi uzumni Actinidia jinsiga mansub bir necha turdagi yog'ochli uzumlarning qutulish mumkin bo'lgan rezavoridir. Kivining eng keng tarqalgan navli guruhi oval bo'lib, kattaligi katta tovuq tuxumiga teng: uzunligi 5–8 santimetr va diametri 4,5–5,5 sm.
Kivi tarkibida kaliy koʻpmi?
Yurak salomatligi va qon bosimi
Bir kivida taxminan 215 mg kaliy yoki kattalar uchun kunlik ehtiyojning deyarli 5% mavjud. Kivi tarkibidagi tolalar yurak-qon tomir salomatligiga ham foyda keltirishi mumkin. 2017-yilda chop etilgan sharhda ko‘p miqdorda tola iste’mol qiladigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi kamroq ekanligi aniqlangan.
Kivida kaliy bananga qaraganda ko'proqmi?
Bir porsiya bananda kaliy miqdori oltin kiviga qaraganda 20 foizga kam boʻlsa-da, bananlarda kaliy, untsiya uchun har ikki turdagi kiviga qaraganda koʻproq.. … Yashil kivi oltin kivi bilan bir xil miqdorda kaloriya va kaliy beradi.
Qaysi ovqatda kaliy bananga qaraganda ko'proq?
Banan kaliyning ajoyib manbai boʻlsa-da, boshqa koʻplab sogʻlom ovqatlar, masalan, shirin kartoshka va lavlagi – har bir porsiyada koʻproq kaliy bor. Shveytsariya chard va oq loviya kabi ba'zi oziq-ovqatlarda o'rtacha kattalikdagi bananga qaraganda bir stakan kaliy ikki baravar ko'p.
Qaysi mevada koʻproq kaliy bor?
Kaliyga boy mevalarga avokado, guava, kivi, qovun, banan, anor,o'rik, gilos va apelsin. Kaliyning joriy kunlik qiymati (%DV) 4700 mg ni tashkil qiladi, yaqinda FDA tomonidan 3500 mg dan oshirilgan.
