Boshqa mudofaa mexanizmlari singari proyeksiya odatda ongsiz va haqiqatni buzishi, oʻzgartirishi yoki qandaydir tarzda taʼsir qilishi mumkin. Mudofaa mexanizmining klassik misoli, inson aslida his qilayotgan narsani ifodalash o'rniga, "U mendan nafratlanadi" deyishi, ya'ni "men undan nafratlanaman".
Proyeksiya yaxshimi yoki yomonmi?
Psixologik proyeksiya his-tuyg'ular bilan kurashishning eng sog'lom usuli emas, ammo ba'zi odamlar uchun bu odatni buzish qiyin. … Siz boshdan kechirayotgan salbiy his-tuyg‘ularingizni boshqalarga bildirishdan ko‘ra, boshingizdagi yirtqich hayvonlar bilan kurashish ancha oson ekanini tushunasiz.
Proyeksiya ruhiy kasallikmi?
Proyeksiya oddiy odamlarda shaxsiy yoki siyosiy inqiroz paytlarida birinchi oʻringa chiqadi, lekin koʻproq narsistik shaxs buzilishi yoki borderline shaxsiyat buzilishida uchraydi.
Psixologiyada proyeksiyani qanday to'xtata olamiz?
Hamma aybdormi? Qanday qilib his-tuyg'ularingizni boshqalarga bildirishni to'xtatish kerak
- Men yaxshiman deyishni bas qiling.
- Ehtiyotkorlikni sinab koʻring.
- Oʻz-oʻziga hamdardlik sanʼatini oʻrganing.
- Koʻproq yolgʻiz vaqt oʻtkazing.
- Fikrlaringizni so'rang.
- Yaxshiroq muloqot qilishni oʻrganing.
- Shaxsiy kuchingizni tan oling.
- Terapevt bilan gaplashing.
G'azablanishni qanday to'xtataman?
O'zingizni tinchlantiring. "Boshingizdagi prognozlarni oqlaydigan so'zlarni to'xtatish uchun nafas olishga e'tiboringizni qarating", deb maslahat beradi Burgo. Olingtoʻrtta sanab bir necha nafas oling va sakkizta sanab nafas chiqaring. Bu tinchlanishning oddiy va samarali usuli.
