Odamlar ko'pincha muzlagan yelkaga issiqlik surtish yaxshi fikr deb o'ylashadi, lekin aslida buning aksi. Muzlagan yelka issiqdan ko'ra sovuqqa yaxshi ta'sir qiladi.
Muzlagan yelkani davolashning eng tezkor usuli qanday?
Koʻpchilik muzlagan yelkalar 12 oydan 18 oygacha ichida oʻz-oʻzidan yaxshilanadi. Doimiy alomatlar uchun shifokor tavsiya qilishi mumkin: Ukol in'ektsiyalari. Kortikosteroidlarni yelka bo'g'imiga yuborish og'riqni kamaytirishga va elkaning harakatchanligini yaxshilashga yordam beradi, ayniqsa jarayonning dastlabki bosqichlarida.
Isitish prokladkasi muzlagan yelka uchun yaxshimi?
Elkangizga issiqlik surtsangiz, bu hududdagi qon oqimini oshiradi, ya'ni qon aylanishining yomonligi sabab bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar uchun yaxshi. Bu shuni anglatadiki, yelkangizga issiqlik surtish muzlagan elka yoki qotib qolishni, shuningdek, mushaklarning spazmlarini davolashda va artrit og'rig'iga yordam beradi.
Muzlagan yelkani qanday yechish mumkin?
Qanday qilib muzlagan yelkani "eritish" mumkin?
- Eshik yoʻlagi. Eshik oldida turing va ta'sirlangan elkangizning qo'lini eshik romining tepasiga yoki imkon qadar balandroqqa qo'ying. …
- Supurgining egilishi. Supurgi yoki shunga o'xshash o'lchamdagi buyumni, masalan, mop, qamish yoki uzun tayoqni oling. …
- Supurgi oʻgʻirlash.
Muzlagan yelka uchun qaysi mashq yaxshiroq?
Muzlagan yoki qotib qolgan yelka uchun cho'zish mashqlari
- Yotganda qoʻlni koʻtarish. …
- Oʻtirganda qoʻlni yuqoriga koʻtarish. …
- Yotganda qoʻlni tashqi tomonga aylantirish. …
- Qoʻlni tik turgan holda tashqi tomonga aylantirish. …
- Qoʻlni orqaga koʻtarish.
