Quyosh chirog'i yorug'ligi serotonin va melatonin ga ijobiy ta'sir qiladi deb ishoniladi. Ushbu kimyoviy moddalar sizning uyqu va uyg'onish davringizni boshqarishga yordam beradi. Serotonin ham tashvishlarni kamaytirishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Serotoninning past darajasi depressiya bilan bog‘langan.
Nega odamlar quyosh lampalaridan foydalanadilar?
Quyosh lampalari tanangizdagi melatonin, uyqu va uygʻonish siklingizni boshqarishga yordam beruvchi gormon, shuningdek, signallarni uzatish orqali kayfiyatingizni tartibga solishga yordam beruvchi serotoninni tartibga solishga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. sizning miyangiz. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yorqin nur terapiyasi endi SADni davolashning birinchi qatori hisoblanadi.
Kuzgi chiroqlar bunga arziydimi?
Yorug'lik terapiyasi mavsumiy affektiv buzilish, mavsumiy bo'lmagan depressiya yoki boshqa kasalliklarni davolay olmaydi. Ammo bu simptomlarni engillashtirishi mumkin, energiya darajasini oshirishi va o'zingizni va hayotingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Nur terapiyasi bir necha kun ichida simptomlarni yaxshilashni boshlashi mumkin.
Quyosh lampasi D vitamini tanqisligida yordam bera oladimi?
Biror kishida D vitamini tanqisligi bo'lsa, uning terisi vitamin hosil qilish uchun UVB nuriga muhtoj. Biroq, ko'p hollarda D vitaminini oziq-ovqat va tabiiy quyosh nuridan olish quyosh chirog'idan foydalangandan ko'raafzalroqdir. Nur terapiyasi hamma uchun ham ishlamaydi.
Quyosh lampalari ko'zingiz uchun yomonmi?
Quyosh nurlari, ultrabinafsha nurlar va inson ko'ziga yo'n altirilgan qisqa ko'k yorug'lik chiqaradigan lampalarning ko'zga ta'siri katarakta va retinaning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.degeneratsiya.
