Zina koʻtaruvchisi kalça, boldir, son paylari, toʻrtburchaklar va oʻzak mushaklaringizni rivojlantirishga yordam beradi. Shunday qilib, mashg'ulotingiz tugaganidan keyin ko'p vaqt o'tgach foyda olasiz. Mushak "faol to'qima" bo'lgani uchun u doimiy ravishda o'zini yangilab turadi, bu esa tanangizdan energiya talab qiladi.
Zina zinapoyasi vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
2. Kaloriyani yoqish. StairMaster vazn yo'qotish yoki hozirgi vazningizni boshqarish uchun samarali va samarali vositadir. StairMaster-da yarim soatlik mashg'ulot tana vazniga va mashg'ulot intensivligiga qarab 180 dan 260 kaloriyagacha yoki undan ko'proq kaloriyani yoqishi mumkin.
Zina zinapoyasi qorin yog'ini yoqadimi?
Shuning uchun zinapoyaning kaloriya yoqish mashqlarining bir qismi sifatida qorin yog'ini yoqadi, chunki bu yaxshi aerobik mashqdir. Zinapoyaga ko'tarilish mashqlari oshqozon mushaklarini ham ishlaydi va o'zangizni mustahkamlaydi, qorin yog'i ostidagi mushaklarni jalb qiladi va qorinni tonusda saqlashga yordam beradi.
Zinadan koʻtarilish belingizni kattalashtiradimi?
Zina ko'taruvchi - dumbangizni ishlash uchun ajoyib mashina. … Bu nafaqat yurak urish tezligini tezlashtiradi, yog‘larni yo‘qotishga yordam beradi, balki bo’sh suyagi mushaklarini ham hosil qiladi – bu dumba kattalashishiga olib keladi.
Zina zinapoyalarga arziydimi?
Agar siz kaloriya yoqishni istasangiz uchun zinapoya juda yaxshi tanlovdir, chunki u eng koʻp boʻlgan oʻzak, k altak, son suyaklari va toʻrtburchaklardan foydalanadi.metabolik faol va tanadagi eng katta mushaklar. Kattaroq muskullarni mashq qilish nafaqat ularni mustahkamlaydi, balki metabolizmni kuchaytiradi va tezlashtiradi.
