Bu tanaga katta miqdordagi stressni keltirib chiqaradi. Siz charchay boshlaganingizda (bu Jeykobsda sodir bo'ladi), odamlar zinapoyaga ko'tarilayotganda oldinga egilib qolishadi. Bu oʻzgartirilgan holat orqaga katta yuk olib keladi va belning hozirgi jarohatlarini bezovta qilishi mumkin va hatto bel ogʻrigʻini keltirib chiqarishi mumkin.
Jacobs Ladder siz uchun yaxshimi?
Jacobs Ladder yugurish yoʻlakchasiga qaraganda kaloriyalarni oson yoqsa-da, xavfsizlikni qurbon qilgani bilan buni amalga oshirmaydi. Darhaqiqat, Jeykobs zinapoyasi sizning tanangizga yugurish yo'lakchasiga qaraganda ancha past zarar keltiradi. … Kam taʼsirli mashgʻulot qisqa muddatda tezroq tiklanish va uzoq muddatda sogʻlom va baxtli tanani anglatadi.
Jacobs zinapoyasi qanday mushaklar ishlaydi?
jacob's zinapoyalari yurak-qon tomir, jismoniy mashqlar mashinasi va umumiy tana mashqlari boʻlib, u asosan quads uchun moʻljallangan va kamroq darajada biseplar, boldirlar, boʻshliqlar, son va son paylari uchun ham moʻljallangan., son egilishlari, belning pastki qismi, qiya burmalar, tashqi sonlar, elkalar va tricepslar.
Jacobs narvonlari xavfsizmi?
Ammo bu plazma yoyi Jeykob zinapoyasi tabiatan xavfsiz -- elektronika, transformator yoki zinapoyaning hech biri oʻlimga olib kelmaydi (yugurish paytida teginish kuyishga olib kelishi mumkin, lekin ular halokatli emas). Bu oʻziga xos xavfsizlik funksiyalari standart Jacob's Ladderga nisbatan sezilarli yaxshilanishdir.
Jacob's Ladder-dan qancha vaqt foydalanishim kerak?
Sinab ko'ring: TheJacobs Ladder hazil emas - bu kardio-fitnesga qo'shimcha ravishda muvofiqlashtirishni talab qiladi, shuning uchun mutaxassislar murakkab narsalarni sinab ko'rishdan oldin u bilan tanishishni maslahat berishadi. Pezzullo taklif qiladi: “Narvondan sekin, 5-10 daqiqa isinish uchun foydalaning.
