2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Uzoq oʻtirish yoki yotish yurak xastaliklari, qandli diabet va baʼzi saratonlar kabi surunkali sogʻliq muammolari xavfini oshiradi. Ko‘p o‘tirish ham ruhiy salomatlikka yomon ta’sir qilishi mumkin.
Agar siz kun boʻyi yotoqda yotsangiz, tanangizga nima boʻladi?
Agar siz yotoqda uzoq vaqt yotsangiz, u erda samarali tana vazni yo'q va mushaklar atrofiyaga tusha boshlaydi. Haqiqatda, mushaklarning hajmi va kuchi kamayadi, ular har qanday stressga qarshi turishlari kerak. Jismoniy faollik metabolizm yoki energiya tizimingizni rag'batlantirishini tushunish muhimdir.
Yotilish orqangizga yomonmi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki: Bir yoki ikki kundan ortiq yotish bel ogʻrigʻini engillashtirishda yordam bermaydi. Odamlar yotoqda dam olmasdan tezroq tiklanishlari mumkin. Qanchalik tezroq harakat qilishni boshlasangiz yoki yurish kabi harakatlarga qaytsangiz, shunchalik tez yaxshilanishingiz mumkin.
Kun boʻyi yotoqda yotish siz uchun yomonmi?
To'shakda abadiy yotish tinchlantiruvchi tuyulishi mumkin, ammo bu sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Jismoniy jihatdan, mushaklaringiz va suyaklaringizning aksariyati taxminan olti oydan bir yilgacha buziladi. Shuningdek, siz yotoq yarasi deb ataladigan yomon yaralarga ham moyil bo'lasiz.
Yotilish oʻtirish kabi zararlimi?
Qisqa javob shuki, harakatsizlik aybdor, siz o'tirganingizda ham, yotganingizda ham. "O'tiradigan xatti-harakatlarning turi yoki turi muhim emas", dediJon P. … Kresloda yoki yotoqxonada o'tirganimizda bularning hech biri sodir bo'lmaydi. Buning o'rniga, bizning katta mushaklarimiz susayadi va qon shakar va yomon xolesterin darajasi ko'tariladi.
Tavsiya:
Italiya muzlari siz uchun yomonmi?
Sog'lom muqobil Kleykovina, yog' va xolesterin etishmasligi Gelu ni muzqaymoq mahsulotlaridan ko'ra shirinlik uchun foydaliroq qiladi. Bu, shuningdek, cheklangan dietaga ega bo'lgan odamlar odatda Geludan bahramand bo'lishlarini anglatadi. Tabiiy, oddiy ingredientlar ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
Velchning mevali gazaklari siz uchun yomonmi?
Ha, eng yomon qoʻrquvingiz roʻyobga chiqdi - mevali gazaklar aslida sogʻlom emas. Da'vogarlarning ta'kidlashicha, "Welch Foods aldamchi marketing kampaniyasini o'tkazish orqali xaridorlarni aldagan". Mevali atıştırmalıklar foydali emasligini bilish sizni ajablantirmasa kerak.
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi?
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi? … Qisqa javob shuki, qisman pishirilgan yasmiq va no’xatni iste’mol qilish “xavfli” emas, ayniqsa ularni bir marta iste’mol qilish, lekin bu ovqat hazm qilish tizimi buzilishiga olib kelishi mumkin. tizim reaksiyaga kirishadi va o‘sha paytda yana nima yedingiz.
Shovqinlar siz uchun yomonmi?
Doimiy shahar shovqinining oqibatlari bolalikdan tashqariga chiqadi. Ko'plab tadqiqotlar shovqin ifloslanishini tashvish ortishi, depressiya, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi va insult bilan bog'lagan. Keraksiz atrof-muhit tovushining kichik o'sishi ham sezilarli ta'sir qiladi.
Kinchoqlar siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Oʻtirish va mashq qilish qorin boʻshligʻingizga foydali boʻlishi mumkin, ammo ular belingizga zarar etkazishi mumkin. … O‘tirish yoki siqilish umurtqa pog‘onasini siqadi va hech qanday jismoniy faoliyatda yaxshi taqlid qilinmaydigan harakatlarni rag‘batlantiradi, bu esa qorinni mustahkamlash uchun bu mashqlarni noto‘g‘ri tanlov qiladi.
