Meditatsiya qilayotganda uxlab qolish odatiy holdir. Meditatsiya paytida faol bo'lgan miya to'lqinlari uyquning dastlabki bosqichlarida bo'lganlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, vaqti-vaqti bilan meditatsiya paytida biroz uyquchan bo'lish tabiiydir.
Meditatsiyadan keyin uxlay olasizmi?
Meditatsiya paytida uxlab qolishingizning ba'zi sabablari. 1. Birinchi va eng keng tarqalgan sabab bu tana yoki aqlning dangasaligi. Bu amaliyot bilan toʻliq shugʻullanmasligingizga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz meditatsiya jarayonida unchalik ishtirok etmaysiz.
Nega meditatsiyadan keyin uxlayman?
"Shunday qilib, biz to'xtab, meditatsiyani tanamizga moslashtirganimizda, biz qattiq charchaganimizni bilib olamiz." Shuning uchun meditatsiya amaliyotini boshlashdan oldin tavsiya etilgan sakkiz soatlik uyqu dozasini oling. Bunga erishilsa, meditatsiya paytida hushyor turish osonroq boʻladi.
Brahma Muhurtada meditatsiyadan keyin uxlash mumkinmi?
Brahmamuhurta ertalab soat 3.30 dan 5.30 gacha boʻlgan vaqt, u meditatsiya uchun mos keladi. Yaxshi tungi uyqudan so'ng, ko'ngil yangilanadi, tinch va osoyishta bo'ladi. … Aqlni osongina shakllantirish mumkin. Siz uni ilohiy fikrlar bilan singdirishingiz mumkin.
Meditatsiya qilib uxlay olasizmi?
Oddiy qilib aytganda, yoʻn altirilgan uyqu meditatsiyasi uyqudan oldin meditatsiyani oʻz ichiga oladi, odatda siz yotoqda yotganingizda. Siz uxlashni mashq qilishingiz mumkinmustaqil ravishda meditatsiya qilish, boshqariladigan amaliyot odatda sizni uyqu meditatsiyasi bosqichlari bo‘yicha boshqaradigan audio yozuvni tinglashingizni anglatadi.
