Hisssiz holatni saqlang
- Qoʻllaringizni bogʻlamang. Buni mudofaa sifatida ko'rish mumkin. Qoʻllaringizni boʻsh va yoningizda saqlang.
- Oʻz oʻrningizga oʻtiring. Bo'shashgan, befarq turish - bu sizning qanchalik hissiyotsiz ekanligingizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, u siz bilan birga boʻlgan har bir kishi oʻrtasida masofani saqlashga yordam beradi.
O'zimni his-tuyg'ularsiz bo'lishga qanday o'rgatishim kerak?
Qanday qilib hissiz bo'lish kerak
- Chuqur nafas oling.
- Aqlingizga emas, tanangizga e'tibor qarating.
- Oynada o'zingizga qarang.
- Oʻzingizga mantrani takrorlang.
- O'zingizni chalg'iting.
- Emosional tetiklardan saqlaning.
- Salbiy fikrlaringizga qarshi turing.
- Emotsiyalarga boʻlgan nuqtai nazaringizni oʻzgartiring.
Hissiyotsiz boʻlish mumkinmi?
1-Emotsiyasiz boʻlish odatda hissiy shokdan keyin sodir boʻladi. Siz o'zingizni himoya qilish va boshqa jarohatlardan uzoqlashish uchun shunday bo'lgan bo'lishingiz mumkin. Tuyg'ularning etishmasligi, biror narsadan to'yganingizda paydo bo'lishi mumkin va his-tuyg'ularsiz bo'lish faqat himoya mexanizmidir.
Qanday qilib sovuqqon boʻlasiz?
Ajoyib tana tilidan foydalaning
- Ajoyib holatda bo'ling; Atrofingizdagilarga qaraganda tik turing.
- Qoʻllaringiz va oyoqlaringiz bilan ovora boʻlmang. …
- Kimdir sizni bezovta qiladigan biror narsa aytsa, ifodasiz bo'ling va biroz yuz o'giring. …
- Quchoqlash oʻrniga qoʻlingizni sekin silkiting.
- Biroz qotib turingkimdir sizga tegsa.
Qanday qilib sovuq va shafqatsiz boʻlishim mumkin?
Muzli signal berish Burilish. Qaroringizni qabul qiling va unga sodiq qoling. Biror kishiga sovuq munosabatda bo'lishni tanlaganingizdan so'ng, bu qaroringizda qat'iy bo'lishingiz kerak. Nega bu odam bilan rishtalarni uzish va mehr-muhabbatni yo‘qotish o‘z farovonligingiz va baxtingiz uchun juda muhim ekanini eslatib turing.
