Fan shuni ko'rsatadiki, ichimlik suvi vazn yo'qotishga yordam beradi va sog'liq uchun boshqa ijobiy natijalarni rag'batlantiradi. "Suv bizning tanamizning har bir hujayra faoliyatida boshdan oyoqqa juda muhim", deydi Huggins. “Hudratli bo‘lish tanamizning samarali ishlashiga yordam beradi va o‘zimizni yaxshi his qilishimizga yordam beradi.”
Suv ichish orqali qancha vazn yo'qotishingiz mumkin?
Keksa odamlarda oʻtkazilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, har ovqatdan oldin ichimlik suvi 12 hafta davomida vazn yoʻqotishini 2 kg (4,4 funt) ga oshirishi mumkin (4, 11). Bir tadqiqotda har ovqatdan oldin suv ichgan o‘rta yoshli ortiqcha vaznli va semiz ishtirokchilar ko‘proq suv ichmagan guruhga nisbatan 44% ko‘proq vazn yo‘qotgan (4).
Suv ichish orqali qorin yog'ini yo'qotish mumkinmi?
Suvni etarli darajada iste'mol qilish organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va metabolizmni tezlashtiradi. ertalab bir yoki ikki stakan iliq suv ichish vazn va qorin yog’ini yo’qotishga yordam beradi. Bu tizimingizni tozalashga yordam beradi.
Suv ichish orqali qanday qilib ozishim mumkin?
Ovqatlanishdan oldin
Keyingi ish har ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan suv ichish. Bu sizni ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Bu, shuningdek, kaloriya iste'molini nazorat qilishning samarali usuli bo'lib, vazn yo'qotishga yordam beradi. Shuningdek, ovqatdan keyin yoki ovqat paytida darhol suv ichishdan saqlaning.
3 kun davomida suv ichish bilan qancha vazn yoʻqotish mumkin?
Chunki suv ro'zasi cheklaydikaloriya, siz tezda juda ko'p vazn yo'qotasiz. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz 24-72 soatlik suv ro'zasida har kuni 2 funt (0,9 kg)gacha vazn yo'qotishingiz mumkin (7). Afsuski, siz yo'qotgan vaznning katta qismi suv, uglevodlar va hatto mushak massasidan kelib chiqishi mumkin.
