2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Chaqirayotganda oldinga egilishni tuzatishning beshta yechimi bor: (1) shtangani yechishdan oldin ustki belingizni qattiqroq torting, (2) muvozanatni topish uchun oyoqlaringizni faollashtirish, (3) to'rtta kuchingizni oshirish, (4) yuqori orqa kuchingizni oshirish va (5) sonlaringizni cho'zish.
Nega men oldinga egilmasdan cho'kkala olmayman?
Koʻpincha chuqurroq choʻkishga urinayotganda oldinga egilishga moyil boʻladi, lekin oldinga egilib choʻzilish zaif k altaklar va/yoki tor son fleksiyonlarini koʻrsatishi mumkin. … Agar belning yuqori qismi cho'kishni qo'llab-quvvatlamasa, shakl buziladi. Sonlarda egilishning yo'qligi odatda uzoq vaqt o'tirish bilan bog'liq.
Chaqirayotganda oldinga egilish kerakmi?
Shunday bo'lsa-da, cho'kkalab o'tirganda oldinga haddan tashqari egilish yaxshi fikr emas. Bu muammoni hal qilishning eng oson yoʻli - butun mashq davomida yuqori belingizni mahkam va koʻkragingizni tashqarida ushlab turishdir.
Oldinga koʻp egilish choʻkish mushaklarining ishlashiga toʻsqinlik qiladimi?
Javob shuki, oldinga egilish belning pastki qismiga ortiqcha yuk olib keladi. Agar siz yukdan foydalansangiz va umurtqa pog'onasi shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lsa, bu kuchlanish kuchayadi. Bundan tashqari, oldinga egilish cho'kishda ishlatiladigan asosiy muskullardan biri bo'lishi kerak bo'lgan quadrisepslarning ishtirokini ham kamaytiradi.
Nega mening tanam oldinga egiladi?
Bu holat odatda koʻkrak qafasi siqilib, belning yuqori qismi zaif ekanligidan dalolat beradi. … Vaqt o'tgan sari,bu turdagi duruş sizga dumaloq ustki orqa qismini rivojlantirishga yordam beradi, bu esa elka va yuqori orqa qattiqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Kompyuterga egilayotganda, boshingiz oldinga egilib turishi mumkin, bu yomon holatga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Q altirayotgan tashvishni to'xtata olmaysizmi?
Vahima yoki xavotirdan q altirashni toʻxtatishning eng samarali strategiyasi tanangizni boʻshashgan holatga qaytarishdir. Ba'zi usullar sizni tinchlantirishga yordam beradi: Mushaklarning progressiv bo'shashishi. Bu usul turli mushak guruhlarini qisqarishga va keyin bo‘shatishga qaratilgan.
Empatiyani his qila olmaysizmi?
Psixopatiya - bu empatiya va pushaymonlikning yo'qligi, yuzaki ta'sirchanlik, g'ayrioddiylik, manipulyatsiya va qo'pollik bilan xarakterlanadigan shaxsiyatning buzilishi. Siz empatiyani his qilish qobiliyatini yo'qota olasizmi? Koʻpchilik tushunmaydigan narsa shundaki, bizning boshqalar bilan munosabatda boʻlish va ularga gʻamxoʻrlik qilish qobiliyatimiz (aka bizning empatiyamiz) cheklangan manbadir.
Memo uslubidagi Outlook 2010-ni chop qila olmaysizmi?
Iltimos, Eslatma uslubini qayta oʻrnatishga urinib koʻring va keyin bu muammo davom etayotganligini tekshiring. Buning uchun chop qilmoqchi boʻlgan Outlook elementini oching, fayl > Chop etish > Chop etish parametrlari > Uslublarni aniqlash tugmasini bosing, Eslatma uslubini belgilang va “Qayta oʻrnatish” tugmasini bosing.
Safro chiqarishni to'xtata olmaysizmi?
Safro chiqishi aniq sababga ega boʻlsa va konservativ usullar bilan, masalan, dam olish va regidratatsiya bilan bartaraf etilsa, tibbiy yordam talab etilmasligi mumkin. Biroq, doimiy ravishda o't chiqaradigan har bir kishi shifokor ko'rilishi kerak.
Ko'proq ma'noga qo'shila olmaysizmi?
Agar siz koʻproq/kamroq rozi boʻlolmaysiz desangiz, bu toʻliq rozilik bildirasiz/qoʻshilmaysiz. Koʻproq rozi boʻlmayman deyish nimani anglatadi? Agar siz koʻproq/kamroq rozi boʻlolmadim desangiz, siz toʻliq rozi/qoʻshilmayman. Bu ma'noga qo'shila olmaysizmi?
