har bir toʻsiqni ikkala oyogʻi ham yengsa, yuguruvchilar qoʻllari bilan tayanib sakrashda oyoqlarini agʻdarishlari yoki tebranishlari mumkin.
Toʻsiqdan yugurish qoidalari qanday?
Toʻsiqdan yugurish qoidalari qanday? Tadbir davomida har bir yuguruvchi marraga yetib olish uchun 28 ta belgilangan toʻsiqni bosib oʻtishi va yettita suvga sakrashi kerak. U hech qanday to'siqsiz davrning bir qismi bo'lgan ettitadan bir oz ko'proq davrni o'z ichiga oladi. Ushbu yettita aylanishning har birining standart uzunligi 400 m.
Toʻsiqlardan yugurish uchun shpik kiyasizmi?
Ushbu tadbir uchun eng yaxshisi, lekin agar siz uzoq vaqtdan beri boshoq kiymagan boʻlsangiz, tayyor boʻling, ertasi kuni buzoqlaringiz ogʻriydi. yoki ikkita. Agar boshoq kiymasangiz, ular ho'l bo'lganda tsement bloklaridek bo'lib qolmasligi uchun engil poyabzal kiying.
Toʻsiqdan yugurishda nima yaxshi?
400 metrga toʻsiqlar osha yugurishda boʻlgani kabi, toʻsiqlardan oʻtish ham juda katta barchalangan atletika va koʻplab isteʼdodlarning noyob uygʻunligini talab qiladi. Eng kuchli to‘siqdan quvuvchi yuguruvchilar nafaqat tezlik va chidamlilikning mukammal uyg‘unligiga ega, balki o‘rtacha masofaga yuguruvchiga qaraganda bir oz ko‘proq muvofiqlashtirish va muvozanatga ega.
Nega toʻsiqlardan yugurishda suv bor?
Yoʻl davomida yuguruvchilar past tosh devorlar, kichik soylar yoki daryolar kabi tabiiy toʻsiqlarga duch kelishadi. Sport standartlashganda, devorlar toʻsiqlarga, daryolar esa suv chuqurlariga aylandito‘siqlardan yugurishning o‘ziga xos xususiyatlariga aylandi.
