Oddiy sharoitlarda kun oxirida ogʻirroq boʻlamiz. Semizroq emas, og'irroq. Tabiiy o'zgaruvchanlik shuni anglatadiki, men kabi odam kechasi osongina 3-4 kilogramm (6,6-8,8 funt) ko'proq og'irlik qilishi mumkin. Shuning uchun har safar kunning bir vaqtida tarozi ustiga qadam qo'yganimiz ma'qul.
Sizning haqiqiy vazningiz kunning qaysi vaqtida?
Oʻzingizni torting ertalab Eng aniq vazn olish uchun ertalab birinchi navbatda oʻzingizni torting. “[Ertalab oʻz vazningizni tortish eng samarali hisoblanadi], chunki siz ovqat hazm qilish va qayta ishlash uchun yetarli vaqtga ega boʻldingiz (“bir kechalik roʻzangiz”).
Ertalab yoki kechqurun eng og'irligingizmi?
Agar siz oʻzingizni tunda tortsangiz boʻlsangiz, Discover Good Nutrition maʼlumotlariga koʻra, vazningiz amaldagidan koʻproq boʻladi. Tanangiz ovqat hazm qilish uchun to'liq tun bo'lgandan keyin, birinchi navbatda, ertalab o'zingizni torting. Aks holda, barcha mashaqqatli mehnatingizga mos kelmaydigan yuqori raqamlarni ko'rasiz.
Kunning qaysi vaqti tanangiz engilroq?
Tanangiz bir kechada nafas olish va terlash orqali sezilarli darajada suv vaznini yo'qotadi, shuning uchun tongda birinchi narsa taroziga qadam qo'yish sizga kunning eng engil vaznini beradi.
Nega ertalab mening vaznim og'irroq bo'ladi?
Kechasi yeb-ichmaganingiz uchun (agar yarim tunda ovqatlanmasangiz), tanangiz ortiqcha suyuqliklarni olib tashlash imkoniyatiga ega (shuning uchun)ertalab uyg'onganingizda juda ko'p siyasiz). Shuning uchun ertalab… siyishdan keyin o'zingizni torting.
