2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oddiy sharoitlarda kun oxirida ogʻirroq boʻlamiz. Semizroq emas, og'irroq. Tabiiy o'zgaruvchanlik shuni anglatadiki, men kabi odam kechasi osongina 3-4 kilogramm (6,6-8,8 funt) ko'proq og'irlik qilishi mumkin. Shuning uchun har safar kunning bir vaqtida tarozi ustiga qadam qo'yganimiz ma'qul.
Sizning haqiqiy vazningiz kunning qaysi vaqtida?
Oʻzingizni torting ertalab Eng aniq vazn olish uchun ertalab birinchi navbatda oʻzingizni torting. “[Ertalab oʻz vazningizni tortish eng samarali hisoblanadi], chunki siz ovqat hazm qilish va qayta ishlash uchun yetarli vaqtga ega boʻldingiz (“bir kechalik roʻzangiz”).
Ertalab yoki kechqurun eng og'irligingizmi?
Agar siz oʻzingizni tunda tortsangiz boʻlsangiz, Discover Good Nutrition maʼlumotlariga koʻra, vazningiz amaldagidan koʻproq boʻladi. Tanangiz ovqat hazm qilish uchun to'liq tun bo'lgandan keyin, birinchi navbatda, ertalab o'zingizni torting. Aks holda, barcha mashaqqatli mehnatingizga mos kelmaydigan yuqori raqamlarni ko'rasiz.
Kunning qaysi vaqti tanangiz engilroq?
Tanangiz bir kechada nafas olish va terlash orqali sezilarli darajada suv vaznini yo'qotadi, shuning uchun tongda birinchi narsa taroziga qadam qo'yish sizga kunning eng engil vaznini beradi.
Nega ertalab mening vaznim og'irroq bo'ladi?
Kechasi yeb-ichmaganingiz uchun (agar yarim tunda ovqatlanmasangiz), tanangiz ortiqcha suyuqliklarni olib tashlash imkoniyatiga ega (shuning uchun)ertalab uyg'onganingizda juda ko'p siyasiz). Shuning uchun ertalab… siyishdan keyin o'zingizni torting.
Tavsiya:
Og'irroq chang'ichi tezroq yuradimi?
Boshqa omillar teng boʻlsa, ogʻirroq chang'ichi engilroqdan tezroq, chunki uning havo qarshiligi pastroq. Shunday qilib, chang'ichi massasini oshirish orqali tezroq borishi mumkin - uning ramkasi uchun iloji boricha og'irroq bo'ladi. Faqat taxminan 200 funtdan keyin qor bilan ishqalanish kuchayishi tufayli ortiqcha vaznning afzalligi yo'qoladi.
Birinchi kunning qaysi qoplamalari pulga arziydi?
Odatda birinchi kun muqovalari oddiy ishlatilgan muqovalar, otkritkalar yoki markalari bekor qilingan konvertlarga qaraganda qimmatroq. FDClarning ayrim noyob namunalari minglab dollarga teng. Birinchi kungi muqovalarim qimmatga tushadimi?
Stomalar kunning qaysi vaqtida yopiladi?
Umuman olganda, stomalar kunduzi ochiladi va kechasi yopiladi . Kun davomida fotosintez jarayonida CO 2 ni olish uchun barg mezofilli havoga ta'sir qilishini talab qiladi. Kechasi stomalar fotosintez sodir bo'lmaganda suv yo'qotmaslik uchun yopiladi.
Vitaminlarni kunning qaysi vaqtida qabul qilgan ma'qul?
NOW Foods kompaniyasining klinik ovqatlanish mutaxassisi Neil Levin morning multivitaminlar va har qanday B vitaminlari uchun eng yaxshisi ekanligiga rozi. "Multivitaminlar kunning boshida qabul qilinganda eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi, chunki ulardagi B vitaminlari metabolizmni va miya faoliyatini tinchlantiruvchi kechqurun yoki yotishdan oldin juda ko'p rag'batlantirishi mumkin"
Somon o'rish uchun kunning qaysi vaqti eng yaxshi?
Bu omillarning barchasini inobatga olgan holda, pichanni muvaffaqiyatli quritish uchun eng katta imkoniyat boʻlganda yoki erta tongda shudring quriganidan keyin kesish yaxshidir. Qadimgilar aytganidek, “quyosh porlayotganda pichan tayyorlang!
